◎胡爱民“带糖”运动◎胡爱民时间随意，未能坚持病例42岁的刘先生已被确诊2型糖尿病1个月，平时喜欢清晨空腹慢跑半小时，但他有时连跑好几天，有时又3～4天不运动。一天早上，刘先生锻炼时突然晕倒，送医院后…
◎佟彤淑女为何总食积◎佟彤我有一个朋友是网站的高管，很斯文的一个女子，但她的案头总是摆着“保和丸”“健胃消食片”之类治疗食积、消食导滞的中成药。按理说，这些药物最常用在因为贪吃而消化不良的男孩子身上。…
◎李迪激活大脑◎李迪闭着眼睛洗澡。生活中，大多数人习惯通过视觉和听觉把信息反馈给大脑，往往忽视了触觉、嗅觉和味觉的功能。在熟悉和安全的环境中，不妨闭着眼睛洗澡，用双手的触觉感受自己的身体，区分不同的身…
◎田洪涛高芸艺骨质增生还是疏松◎田洪涛高芸艺本质上有区别骨质增生是一种骨关节的退化，本质上是人体生理上的代偿功能，是人体为适应力的变化而产生的一种自我保护反应。因此，骨质增生多发于40岁以上的中老年及…
◎伊铭六字拿下感冒药◎伊铭麻高血压患者不宜用美扑伪麻片，从名字就能看出其中的主要成分，其中“麻”指的是含有伪麻黄碱，伪麻黄碱有助于减轻感冒、过敏性鼻炎、鼻炎及鼻窦炎引起的鼻充血症状。但伪麻黄碱也会引起…
◎王进昆太极饮食法◎王进昆所谓太极健康饮食法其实就是回归自然法则，将最传统的均衡饮食、睡眠与体能活动的方法正确导入生活中。运用太极饮食中的“互补、协调”方法时，我通常以“一天”为单位。例如今天有宴会或…
◎冯小刚徐帆跟我学吃素◎冯小刚那年我十岁，因为过春节，家里难得弄了些好吃的菜，这其中就有一碗红烧肉。我一兴奋就吃多了，结果吃到一块肥肉时，一下被油“滋”到了，一股恶心的猪肉腥味塞满咽喉，原先的美好感觉…
◎张裕民欲治癌先护胃◎张裕民癌症治疗要以护胃为基础，要保护好患者的消化道，保护好患者的胃。因为，癌症治疗是长期的，并非吃几天药就能痊愈。古人认为“胃是后天之本”“犹兵家之有饷道也。饷道一绝，万众立散；…
◎大隐老年性生活◎大隐在现实生活中，人们习惯性地认为老年人应该压抑性欲，而老年人压抑性欲的程度又是不同的：有的是完全压抑——进入60岁后完全告别性爱。有的则是保守地压抑——偶有性生活，但故意不完全释放…
◎朱兰别让漏尿生烦扰◎朱兰40岁的杜女士是某外企高管，她看上去既漂亮又能干，却曾长期饱受“尿裤子”的困扰：从六年前开始，她咳嗽、大笑、打喷嚏、提重物时，尿液便会不由自主地溢出，运动时则更加厉害。后来情…
◎徐顺霖运动强度&运动量病◎徐顺霖有一位男性，79岁，体型极度肥胖，但身高才175厘米，体重98千克。他患有冠心病和心绞痛，已经放了两个支架。他的个人生活很规律，平时非常注意饮食和坚持运动，但减肥就是…
◎王相宜/译为何跑步机更累人◎王相宜/译很多人——包括我——发现在跑步机上比在人行道或跑道上锻炼更累。多项研究表明，不管在跑步机上还是在地面上，其生物力学的作用过程是一样的。如果说有区别的话，跑步机似…
◎陈柏龄健身谣言大起底◎陈柏龄无深蹲，不翘臀。正确理念：这句话具有局限性，它让许多女性以为深蹲就可以练出翘臀。其实深蹲并不是一个很好的训练臀部肌肉的动作，其他的训练方法，如“臀桥”“硬拉”（硬拉主要是…
◎王有国吃掉抑郁◎王有国薛老是我的一位老朋友，但前年我去看望他时，他的冷漠让人很失望：多年的莫逆之交，见面说了不过三句话就回卧室了。多亏他的老伴杜嫂给我解了围：“老薛得了抑郁症，都把我愁坏了。”“你们…
◎张国立人生进入洗碗期◎张国立上海男人爱烧菜是出了名的。有一回我去上海见朋友甲，约好了甲来接我，他居然迟到了半个小时！甲不好意思地对我说，一早得先买好菜，没想到菜市场排队的人多，就耽误了。我没意见，人…
◎沫儿与美好的人相遇◎沫儿关于高仓健，我记住了张艺谋讲述的一个细节：“有一次，我俩坐在一个大堂酒吧，百米之外是大堂。他看不见外面，但我能看见。我跟他在那儿坐了一个小时，大堂里人来人往，有日本人认出他来…
◎尤今为何与如何◎尤今去年，当好友阿萧卸下繁重的教务，正想好好享受悠闲生活时，却遭遇了飞来横祸。某天，她洗澡过后头痛欲裂、呕吐不已，家人见势不妙，赶紧把她送入医院，万万没有想到，一经检验，居然发现是脑…
◎保罗·科埃略夏殷棕/编译美会流传下去◎保罗·科埃略夏殷棕/编译画家亨利·马蒂斯成名之前，每周都要去一次大画家雷诺阿的画室求教。后来，雷诺阿患了关节炎，马蒂斯便每天陪伴在他身边，给他准备饮食，为他购买…
◎[日]渡边淳一/文竺家荣/译老爷子加油◎[日]渡边淳一/文竺家荣/译前几日，一位编辑在谈到自己的父亲时说：“老爷子已经干枯了。”的确，他的父亲已年近八十，以前好像当过某报社的董事，但早就退休了，现在…
◎毒舌奶奶比做好事更重要◎毒舌奶奶我们身边永远不缺“为你好”的“好心人”。我爸就是这样，他喜欢吃面条，全家都得陪着吃面条。我爸最有代表性的一句话就是：“这东西这么好吃，我可喜欢吃了，你怎么会不喜欢？”…