◎周洁茹一个母亲的午餐◎周洁茹我的对面是一对母子，母亲买了一碗洋葱汁龙利鱼饭。刚刚从幼稚园放学的小孩坐在母亲的身边动来动去。香港的幼稚园很多只上半天学，而且没有午饭，有的家庭把小孩送去两间幼稚园，上午…
◎胡素我比较“二”◎胡素我和我的先生一起生活近20年，精神上极其踏实。我的踏实来源于先生对我的包容。在生活中，我是个比较“二”的人，动手操作能力也很弱。有时候，我会为自己的犯傻而愧对先生，但先生会开玩…
◎姚扶有肩周炎运动疗法◎姚扶有治疗肩周炎的方法很多，其中最有效的应该是自我运动疗法。这种方法既简单又实用，中老年人随时随地都可以做。提重物牵引锻炼法两腿并立与肩同宽，手提米袋子或沙袋、哑铃，胳膊自然下…
◎贾俊生慎爱马拉松◎贾俊生近来，朋友圈里热衷马拉松的人忽然多了起来，时尚、高端、瘦身、锻炼意志力……马拉松的益处好像说也说不完，然而一位曾经在11次马拉松中完赛的朋友跟我说，其实每次“跑马”之后身体都…
◎覃军哪种参适合你◎覃军人参自古被誉为“百草之王”，主补五脏，久服可轻身延年。人参其实是统称，种类繁多，功效也不尽相同，选用得当，才能尽其调补之效。你适合吃参吗人参的主要功效是补气，较适合身体虚弱的中…
◎窦应泰蒋介石的「早餐三味」◎窦应泰蒋介石的饮食习惯极为简单，但他早餐必有三种菜端上桌：一片木瓜，炒蛋，酱瓜。士林官邸的人称之为“早餐三味”。这是宋美龄从养生学角度考虑，刻意为蒋介石饮食保健拟定的一套…
◎罗光荣突然变懒了◎罗光荣42岁的王女士是个勤快人，但前段时间，王女士突然变懒了，什么事都不做，情绪低落，总想睡觉，饭量减小了，却越来越胖。经过一番检查，医生说造成王女士变懒的原因是她甲状腺功能减退（…
◎周传伟老人药品清单◎周传伟张某某日常用药清单用药时间药物注意事项作用早晨络活喜（氨氯地平）5mg1片降压倍他乐克缓释片（47.5mg/片）半片达美康（格列齐特）缓释片30mg1片餐前空腹服用降血糖拜…
◎廖映烨站桩◎廖映烨我父亲是站桩的获益者，他常年从事文字工作，有十几年的颈椎病史。近几年，腰椎也开始受累，严重到不能久坐。后来他学习了站桩，收获到意想不到的效果。坚持了一年以后，成果相当喜人，不仅腰椎…
◎［日］藤田纮一郎老年臭◎［日］藤田纮一郎现在，“老爷子的气味”在日本是个热门话题。“老爸！真臭！”不但女儿这样说，连老婆都把丈夫的衣物分开来洗，至于卫生间更是严格把关，浴盆当然是重点。家里人的话显然…
◎徐绍林书者长寿◎徐绍林古人道：“书者，心之迹也”。书法可以达其性情，形其哀乐。明代书法家祝枝山说：“情之喜怒哀乐，各有分数：喜则气和而字舒，怒则气粗而字险，哀则气郁而字敛，乐则气平而字丽。情有轻重，…
◎刘国昇缓解身体疼痛◎刘国昇除了药物，现代医学有很多缓解疼痛的方法，如缓解神经源性疼痛的微创神经介入镇痛术、脊髓电刺激、中枢靶控镇痛技术等。对于因劳损等引起的疼痛，也可以采用一些物理疗法。按摩由于压力…
◎杨定一只吃简单完整的食物◎杨定一我们应该尽量只吃简单且完整的食物，避免食用经过长时间高温烹煮或过度加工的食物（配合生食更好）。加工食品不但可能含非天然的食品添加物，如防腐剂、人工香精等，更缺乏维持身…
◎裴学义裴胜拍拍肺◎裴学义裴胜很多人一提养生就想到滋补肝肾，大量吃一些滋补肝肾的食物，毫无疑问这一点很重要，但是很多人却忽视了心肺功能的问题。其实，心肺功能正常了，对人体的健康更加重要。关于养心肺，我…
◎吴永志运动非劳动◎吴永志当我问患者：“你天天做运动吗？”许多人的回答都是：“我每天都做运动，天天要走一段路去搭公交车！”但若你走路去搭公交车时的心情是紧张怕迟到，怕赶不上车，那这不是运动，而是劳动。…
◎斌卡关节咔咔声◎斌卡自从“不深蹲，无翘臀”这句话流传开来之后，市面上就出现了很多“深蹲党”。在刚刚开始深蹲的时候，关节常常会发出“咔咔”的声音。很多人听到这样的声音，唯恐下一秒腿就会断掉，于是不敢再…
◎郭强中喉咙有异物◎郭强中有人老是觉得有什么东西卡在自己喉咙里面，使劲吐、咳都弄不出来，到医院检查却一点问题也没有，但就是不见好，怎么办呢？这里教大家一个方法，很简单，就两个字：热敷！你找条毛巾，放到…
◎翁淑贤远离季节性皮肤瘙痒◎翁淑贤干冷的冬季，北风一吹，人体受凉，皮肤表面的毛细血管收缩，若未及时进行防护，皮肤会更加缺水。因此，每到这个时节，各医院皮肤科的瘙痒症患者随之增多，受困扰者尤以中老年人为…
◎王勇朱成刚血黏度高怎么办◎王勇朱成刚在体检中，我们可能发现自己的血黏度偏高。血黏度高是一种不正常的生理状态，黏稠的血液在血管里不易流动，会影响器官的血液供应。事实上，我们的血黏度通常会随时间不同而变…
◎海洪护好自己的保护神◎海洪多年以前，我得了一场不大不小的病——甲亢。到中山医院看病时，医生开了他巴唑之类的药，叮嘱我坚持服药，定期体检，半年后指标正常再停药。服药三个月后，T3、T4恢复正常，我就把…