我最近对静定有一些亲身体会，结合自己的生活经验，我先提出一个概括性的说法，养育健康孩子的过程实际上就是落实亲子课上的接纳、尊重、理解、赞赏等内容，而这些东西都是在静定中升起时是最自然最有品质的！换句话说没有静定的修养，接纳、尊重、理解和赞赏也是“我”造作出来的，而不是真正的接纳、尊重、理解和赞赏。

　　我以接纳为例，这次从上海回沈阳的飞机上，我闭上眼睛休息。一会儿就感觉身体像睡着了一样，呼吸很深沉，小腹部一起一伏，肩膀很松垮，但同时我对身体的状态和呼吸都很清楚。呼吸是自然自发的，不需要着力，有一个很合适的节奏。这种状态下，身体是自己的主人，是自己运作的，不需要“我”的参与。有一段时间我就安住在这种状态中。后来，我想测试一下，如果不这样会怎样？我就改变呼吸的节奏，发现身体状态感觉就变了。因为我在随顺念头开始有作意，有用力。跟之前自然的安住的状态是不一样的。

　　由此，我体会到平日里多数时间都是“我”在作意，控制身体，这就是对身体的不接纳，但并不自知。也就是说在散乱的状态下是不接纳身体的。扩而充之，孩子的成长也是有一个最合适他的自然的节奏，就像呼吸一样。并且孩子自己主导这个节奏。养育孩子的过程中，如果我不能安住在静定中，那么我就会不自知的介入到他的节奏中，即使接纳也是“我”做出的接纳，是无意识的，是对他的一种干预，而不是真正的接纳。

　　这里我想澄清的一点是，接纳并非是什么都不做，不是对孩子的任何行为都不管。当我处在静定的状态下，我的行为是直接来自于“知”性，不受头脑的控制，这样做出的应对行为更有益于当时的状况，就像手碰到火马上收回来一样得体。这是关于接纳的例子，其他的关于尊重、理解和赞赏也是同样的道理。

　　这是我想说的一个方面，另一个方面就是，养育孩子也有助于提升静定的修养。孩子本身生活在当下，就在静定中。这样说并不是一句口号，而是确实体会到了。在静定这方面，孩子绝对是我的老师。跟孩子在一起玩的时候，很难不处在当下，因为一旦脱离当下，孩子就会知道，他会用说话、喊叫、动作等各种方法把我拉回到当下的情境下。当然自己的孩子很容易触碰到自己的内在模式和情绪，这些方面如果勇于面对并积极整合好的话，跟着孩子修定很快！

　　我现在还远远达不到生活中常处在静定的程度。但方向是很清晰的，就是自己处在静定中，看着并“知道”一切的发生，适时适当的给予反应。不仅仅是在养育孩子的过程中是这样，在应对生活中其他的人与事时，无不是这样。知道这样的方向对我有一个最大的好处：就是无论面对什么纷繁的外境，我的应对招式都是最简单的，那就是向内修定。这样就省去了很多方法的麻烦。例如，养育孩子，不必去“做”出接纳、尊重、理解和赞赏。这些都是人在静定中自然带出来的品质，有的时候哪怕就是一个微笑，就够了！

赞(0)