我常常很敏锐地去关注和察觉周遭的人和事，却很少用时间去内省。
　　
　　浮躁的生存环境，浮躁且动荡不安的心。习惯了快速而理性地处理工作，也把这种习惯投射到面对自己的生活和情绪上。早年的创伤体验让我有着深刻而痛苦的情绪体验，这种未经化解的体验像一条隐匿在阴暗处的毒蛇，总是在寻找着攻击我的机会。在成长的历程中，负面而痛苦的情绪也如同一棵青滕，枝繁叶茂地生长着。任何一处微小的绊动，就会牵动整个滕蔓颤动，而引起巨大的负面情绪体验——恐惧、紧张、害怕。这种未处理的创伤是灾难性的，它紧紧地咬住我，时刻左右着我的选择和决定。而我不得不时刻保持高度地警惕随时与之抗争。
　　
　　近些时候，我对自我关注及内省是相当有益的。当情绪触碰到相似的触点时，理性思维的我已无法控制局面，联想性的思维模式让我开始更清晰地观察早年曾体验过的情绪。
　　
　　把自我抽离，欣赏强悍的无意识自我在现实中的投射，欣然发现所有的负面情绪都在体验着相同的感受——不安全感，自我的不确定性。当自我的一部分无法去面对自我的另一部分时，便会用失控且强大的负面情绪去抢占地盘，以避免自我的分裂。
　　
　　我常常的内省，越来越多地搜集到自我分裂恐惧感的信息。对这种信息越清楚，似乎我就会越来越近地战胜恐惧，回归到多层次“我”的和谐和统一。