只要一有时间，每天晚饭后必须坚持一个小时的快走锻炼，成了我生活的一部分，公路两侧，男男女女，疾步如飞，放松的心态，轻盈的步伐，在太阳余晖的斜照下，形成一道独特的风景。

　　成天坐在办公桌前，缺少运动，加之电脑的辐射，工作的重压，让自己的神经总是处于十分紧张的状态，本来就十分枯燥而又单调的单身生活，如果再不想办法加点调味剂，简直就是虚度青春，浪费年华。

　　散步如同散心，在视野开阔的马路两边，一边欣赏着风景如画的城市变迁，一边在心脏加速的快步中感受运动的美妙，一边拿起手中的电话跟亲朋好友侃大山，何等地惬意，又何等地放松。

　　运行带来的不仅只是身体的强壮，还有身心的愉悦和超脱，只有把它当做每天散心的幸福时刻而非苦差，就不会感到有任何劳累或困顿。

　　 生命在于运动，运动在于健身，健身就会长寿，长寿永远精彩。

　　只要坚持，就形成习惯，只要习惯，就顺其自然。在别人眼中不屑一顾的事情，只要自己乐于坚持，就同样能带来快乐，品出其味。

　　与其把多余的时间都花费在觥筹交错、举杯把盏和你来我往的相互宴请中，还不如来一场实实在在的健身运行实在，在相互的倾诉中接近，在彼此的接近中升华，只要感情深，不喝同样成；只要身体好，锻炼就是宝。