一个人丢掉了健康，就丢掉了人生最大的财富，也丢掉了人的尊严，也可以说丢掉了人的一切。所以，要学会向快乐要健康，从运动求长寿。整天愁眉紧锁不言笑，贪图安逸不思动，胸无大志养惰性，四肢懈怠脑不用。饱食终日无所事，软床沙发享安宁。电视电脑任逍遥，乐此不疲度人生。有谁知，此福享得糟透顶，因福得祸引疾病，对健康是非常不利的。
  现在人富裕了，钱包鼓、米袋满、菜篮充，吃穿无愁，无忧无虑。所以都在追逐安逸的生活，这本无可厚非。物质条件变了，意识在变、观念在变、行为在变、生活方式也在变。但过度追求安逸，看似享福，实则招祸。营养过剩是其一，求享福者多贪吃。眼一睁到熄灯，鸡鱼蛋肉食不休，美味佳肴不离口。高脂高热高糖物，尽食尽用尽享受。懒走懒动懒劳作，热量收支失平衡。肚皮大、下巴重，脂肪内积体态臃。大汗淋漓喘吁吁，一步路也走不动。智能下降为其二，脑用则进废则退。逸多劳少懒用脑，大脑机能退化急。脑内核糖和啡呔，核酸生物活性低。脑能急退危害巨，反应迟钝判力低。常被骗子紧盯梢，死缠硬磨总不离。免疫力降是其三，等闲视之必吃亏。贪图安逸活动少，体重必然会超标。动脉硬化高血脂，冠心病亦将你找。胃溃疡、糖尿病，心律失常也可能。体质差、抗力低，胆结石症亦趁虚。心理折磨是其四，安居平庸恋闲情。得过且过度日月，能不作为便不做。与人相处失平和，心理晦暗情绪落。忧郁沮丧怨恨生，愤怒烦恼愁绪多。未老先衰为其五，环境适应能力减。内分泌、受影响，多因心理太紧张。不爱动者越不动，猫在家中怕见人。心脏早衰十五年，易患心血管疾病。病若抬头又害怕，求神拜佛瞎折腾。寻偏方，药乱用，反使病情更加重......
   古人说：流水不腐，户枢不蠹 。此话讲的很有道理。美国的富兰克林说：懒惰犹如生锈，它对身体的消耗超过了“操劳”。他有个比喻很精彩，“常用的钥匙亮闪闪”，我看我们还可以加上一句，闲置的钥匙锈斑斑。懒于劳作，弊莫大焉。现代中医认为，精气神乃为人之三宝。减少精气神的消耗，是延年益寿的关键。人要保持精气，使其始终充满活力，一个重要的举措就是运动。药圣孙思邈说：人若劳于形，百病不能生。生命的意义重在一个劳字。过去我们常说，劳动创造世界，创造未来，人类本身也是劳动所创造。所以，人体时时得用得动，用和动才能保持身体各部分的协调性、互联性，真正增强生命活力。当然，这里有一个度的问题，既不能过动又不能过静，既不能过劳又不能过逸，免使用其极耳！只要动静适度，劳逸结合，则长生无疑。我曾读过一首【劳命歌】：看真假、眼要明；听事非、耳要清；辨香臭、鼻要灵；味道薄、口要紧；论善恶、舌要正；乐山水、腰要动；学书画、手要勤；知冷暖、骨要硬；识美丑、脑要清；泯祸福、心要平。这个歌要求人的腰手骨脑及眼鼻五管都要常动常用，唯此，才可延缓衰老进程。
   古人有句话叫做：难生者难死，易生者易死，是很有道理的。就像孟子所说的那样：生于忧患，死于安乐。那些饱食终日，无所用心四肢发达，头脑简单，猛吃海喝，贪图安逸的人，无异于尸位素餐，行尸走肉。那就是自我摧残，自我糟践，自我毁灭，自我抛弃。免疫力低，疾病缠身，自身痛苦，举家不安。过度求逸，必然招祸。或许，这就是日常生活中的哲理！