近期一本《秘密花园》,以迅雷不及掩耳之势风靡国内外。这是一本由英国插画家乔汉娜·贝斯福创作的成人版涂色书,上市不到两年,已销售近150万册!不少人在微博、微信朋友圈刷屏,晒涂色作品,书店甚至都卖到断货。据说,现在的朋友圈分成了两种人:一种是在涂《秘密花园》的;一种是在等《秘密花园》的。这本只有264字的涂鸦绘本为什么这么火呢?
实际上,成人涂色书并非刚刚出现,但之前出现过的版本从未像《秘密花园》这样成功。它的流行与我们所处的信息时代,尤其是社交媒体的出现有很大关系。
一方面,信息时代,人们过于依赖电子产品。如此简单又有趣的涂色游戏能够有效将我们从手机屏幕中解放出来,重新发现传统休闲方式的乐趣,这便是《秘密花园》带来的最简单、最直接的回报。而另一方面,它的流行又依托于社交媒体的传播。完成作品的网友会回到网络秀作品、交流经验,比如哪种彩笔更好用、如何着色可以让角落里的猫头鹰更抢眼等。
不过,《秘密花园》流行起来的最大撒手锏恐怕是它所谓的“治愈功效”。
英国《卫报》报道,有读者称其被诊断为癌症的母亲,因为压力陡增而变得压抑,后通过成人涂色书获得了恢复。另一名网友也说涂色像“艺术疗法”一样帮助母亲走出了亲人亡故的悲伤情绪,而他自己接触涂色后也被吸引,由此开始了系统学习画画的历程。
为什么仅仅通过给单一颜色的图案涂色,就能产生如此好的效果呢?神经科学的研究表明,涂色可以舒缓心情、减少焦躁情绪、释放压力。这样的“艺术治疗”是一种新的治疗思路。
用心理学来解释,它的秘密在于它展示的是人内心深处的情感。读者通过任意选择颜色来填充图案,依照喜好将情绪表达出来。这其实是一种问题外化的形式,只有将内心积压已久的情绪展示出来,你才会分析问题的来源和找到解决方法。
绘画可以帮助你建立平心静气的好奇心,以这种方式来客观看待问题,将会看得更清晰明了。这就是ACT理论中重要的策略——认知解离。秘密花园的读者反馈中,大部分人评价说能让自己平静下来。这就是认知解离功效的体现,通过绘画将情绪和思维分离开来,更有助于治疗。治疗师就是通过你的绘画作品发现问题,从而进一步帮助你解决问题。
绘画治疗的主要形式之一,就是曼陀罗绘画,最早由荣格发明。他认为,曼陀罗绘画具有整合心理分裂、增强心理和谐与人格完整的功能。而《秘密花园》里面的多种图案中,就有类似曼陀罗的图案,读者通过给其填充自己喜欢的颜色,就能够实现自我治愈。
不过,哈佛医学院心理学家Susan Linn认为,涂色虽然能让人在按部就班的机械活动中舒缓神经,但实际上这项活动比在白纸上作画更让人感到局限。同时,他还觉得大人不应该逃避真实生活。
【素材运用】《秘密花园》的风靡,顺应了快节奏、大数据时代的人们的心理和情感需要。这种艺术治疗,能成为文化时尚,可以看出当下人们的确存在较突出的心理问题。但它不是包医百病之法,因为绘画涂色,说到底是一种浅创作,过分依赖只会让人远离真实生活,产生其他的心理烦恼。要真正走出心理迷雾,恐怕还需要走向能让心灵沉淀、精神升华的经典阅读。当然,于大众而言,绘画填色,作为生活和心理的调剂,有何不可呢?
【速用名言】
1.既有师法,又有变通。
——北宋画家 刘道醇
2.事不凝滞,理贵变通。
——《宋史·赵普列传》
【适用话题】疏与堵;懂得变通;心理治疗;文化时尚
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