【适用话题】修身与养性 健康饮食 改变习惯

　　我从小以为自己每个月都要扁桃体发炎是因为体质太弱，直到去江南一带上大学才意识到饮食清淡有多重要。

　　我家乡无辣不欢，习惯等油热了后把干辣椒甩进锅里，等冒起白烟后才放菜炒，我爸经常这么炒菜，好吃是好吃，就是超上火。读大学后，一开始我不能适应不辣的口味，还要家人寄辣椒给我，后来脸上长痘，别说辣椒，连酱油之类的调味料都不碰。等我饮食清淡后，发现我一年扁桃体仅发炎了两次，分别在我寒暑假回家时。

　　吃商决定体质，一方水土养一方人，一方水土也可导致一方的病。

　　当年我怕长痘留印，饮食极端清淡，在食堂只打浅色的菜，点外卖嘱咐只放盐，再加上经常去校门口买薏米水、银耳汤，我痘印退了，皮肤变白。那时我发现，饮食真的可以改变皮囊。大学期间，我选修了营养课，记得老师说过，“改变饮食习惯，就能改变体质”。有时候，好吃的东西害人，难吃的食材却养人，当我一遍遍给自己洗脑：自己喜欢吃新鲜的、原味的、清淡的、天然的食物，结果味蕾都改变了，甜肥腻的、重口味的、深加工的，本能地不想吃，吃了总觉得口很渴，不舒服。

　　后来发现自己贫血严重，于是增加红肉，有意识地增加补血食材，觉得精力有所提升。我越来越觉得，你的吃商，塑造了你的身体情况和精神状态。

　　現在的我对自己的“吃商”还算满意，平时尽量吃得清淡天然、健康多元一些，偶尔吃香喝辣也不会负罪感深重，根据自己的体质做些有的放矢的调整，一日三餐，规律饮食。

　　意林·作文素材 2017年24期