艾力

　　上中学时，父亲就告诉我：“懂一百个道理，不如懂一个方法重要；一百次的感动，不如一次行动有帮助。”到目前为止，我那一点小小的成功，很大程度就是缘于对这句话的领悟。

　　几乎所有的人都害怕公众演讲。和很多人一样，我从小就特别渴望在众人面前出色自如地表达自我，但无论我怎样尝试似乎都无法达到预期。我又是一个很容易紧张的人，性格有些怯懦。后来，我进入新东方当老师，不得不面对成百上千，甚至上万的学生。为了练好这个当老师的必杀技，我几乎看了所有能找到的讲解演讲之道、演讲技巧的书籍。曾经有那么一阵儿，我甚至变成了自己讲不好，但能教别人讲好的神人。

　　有一天，当我又一次在空无一人的教室里模拟演讲时，一位同事走进来，看了一会儿说：“你意识到自己存在的问题了吗？如果没有，这样讲一万遍也没有用。”

　　在他的建议下，我采用了“刻意练习”的方法。“刻意练习”是佛罗里达大学的心理学家K.Anders Ericsson提出的一套练习方法，方法的秘诀在于重复与反馈。

　　首先，练习者需要建立对正确方法的认知。以演讲来说，必须真正去了解什么是好的演讲，而想要达到这一点，仅靠读抽象的书籍是不够的。因此，我找来了几乎所有名家的演讲视频，反复观看、揣摩其中的精妙之处。有机会我还会去现场听一些名人的演讲，现场感受那种万人欢呼、掌声雷动的氛围。接下来，我进行了练习——反馈——练习的循环训练。刻意练习，是以错误为中心的练习，练习者必须建立起对错误的极度敏感，一旦发现自己错了会感到非常不舒服，然后一直练习到改正了为止。

　　无论是模拟练习，还是上台讲课，我开始有意把自己的演讲录成视频。回到家，再反复观看这些视频。一开始，看到视频中的自己会很不习惯，而且会发现很多之前自以为表现良好的地方实际却并非如此。像大多数没有受过播音、形体方面专业训练的人一样，讲到激动处，我会使劲挥舞手臂，幅度大到在镜头上看不到我的脸，只看到一只手挥来挥去，身子也随之摇晃，没有力量；我还会经常重复“这就是说”“也就是说”等口头禅，英语中就是“so…so…that…that…”；对于熟悉的内容，我通常会讲得很快，节奏感不强。而最要命的是，我没有镜头感，无法让听众感觉到我在注视着他们，在关心他们的反馈。我把这些需要改进的问题用本子记录下来，不断进行纠正，并且与下一次的公众演讲视频进行对比，直到某个问题完全不再出现时，我才会把这个问题从本子上抹去。

　　经过无数次的练习之后，我不但对于新东方的课堂演讲驾轻就熟，还成了一名演讲师，站到了拥有成千上万观众的新东方“梦想之旅”系列演讲的现场。

　　我自然算不上天才，对于自己通过一番努力取得的这一点进步，我的感触就是，世界上哪有什么成功的捷径，当你学会把最简单的事做到极致时，成功自然也就离你不远了。

　　【人物速写·知行合一】

　　虽说“知易行难”，但“我”在领悟了父亲的教诲之后，便毅然决然地将其付诸行动；于是，看书籍、观视频，反复训练、不断改进，终于使自己由害怕演讲而至挥洒自如。习近平总书记曾告诉我们：“‘知是基础、是前提，‘行是重点、是关键，必须以知促行、以行促知，做到知行合一。”诚哉斯言！

　　【人物速写·贵在自知】

　　俗话说：“人贵有自知之明。”于“我”，既知己之所求——成为一名出色的演讲师，亦知己之所短——容易紧张且性格怯懦；有所求就得努力再努力，有所短就得改进复改进。于是，凭着埋头苦干，“我”不断前行，直至赢得最后的成功。由此可见，一个人必须得自知，因为，了解自己是发展自己的前提。

　　意林·作文素材 2016年10期