从行为上来看，比如，一个人有很多话要向人们去说，这些想说的事可能是受了委曲；可能是为了表达自己内心的不满；可能是想将自己内心的喜乐说给别人听，这些都是精神需求。
从心理上举例，比如人们生活上、感情上遇到了困惑，想得到人们的帮助，希望得到人们的理解、信任、怜悯、同情等。
从现实中举例，比如人们崇拜生活中的偶象，希望成为那样的人；人们观看故事、戏曲，喜欢何种形式的文艺节目，是希望厘清生活中类似的事理，或者故事本身使人们受到了鼓舞，或者是为自己后来的人生储备价值样本。这些都是精神需要。
人们希望做一些事来体现自身的存在, 体现自己的价值,这是一种典型的精神上的需要。
人们信仰某些宗教（佛教、道教、基督教等）、推崇某种主义（资本主义、社会主义），崇尚某种哲学（如道家的黄老学、易学、儒家）等等这些涉及价值观的内容，也叫精神上的需要。
友谊、情感、尊重、爱可成为精神需要的内容；自我价值、荣誉、社会地位、威望等也可成精神需要的内容，自豪感、自信心、勇气、意志力也可是，还有美、善、正义、仁爱、责任等也可是。
比如小孩要妈妈，不仅仅是要吃要喝，是因为他们弱小，他们要妈妈可能是安全方面的需要，但又不仅仅是这些，也可能是情感上的需要，这之中包含了友谊、帮助、爱护、知识、教育等等一系列内容；人们生儿育女，子女长大成人，人们晚年获得了物质上的满足，也获得了子女的孝顺，这就是精神上的满足；
家庭中经常有矛盾的人们,对家庭的和睦与幸福美满可能有一种强烈的精神需求；国与国之间长期有摩擦、饱受战争之苦的人们对和平的呼唤可能是一种强烈的精神需要。
人们获得了物质上的财富，在获取财富的过程中因为卓越的才能与人格魅力，也获得了人们心理上的赞许、尊敬与钦佩，这也是精神上的满足；
为何我们喜欢看小说与故事？因为我们的人生只是众多人生中的一种，通过小说与故事，我们能够了解另外的人生、另外一种活法是怎样的，它与我们的人生有什么不同，对我们有什么启发与教育意义，了解别人成功的经验，吸取别人失败的教训。
人们上网是一种精神需要，但是网络上都有些什么，人们看到的、所关心的又是什么？
人们从网络上了解每天的新闻、娱乐、体育、国家大事、政策、财经、股市、汽车、数码等等，这之中有些是人们直接参与的项目如汽车、数码等，有些人们虽没有参与但是人们的兴趣爱好，有些人们虽然不参与，但并不等于不与我们发生关系，比如国家政策。通过网络人们获得了知识，了解了时事信息，关注了他们认为应该关注的人与事，获得了精神上快乐，这是他们精神需要之所在。
除了吃饭、睡觉、工作以外人们还需要娱乐，没有娱乐就没有生活，尽管娱乐的方式千差万别，但是人们总是需要娱乐这种方式来放松自己，增加生活的情调，这也是人精神生活、精神需要的一个方面。因为思维不是死板的，在娱乐中人们获得了快乐，调节了心情，获得了知识，增进了交流，获得了进步。所以娱乐成了人生的一部分。
唱歌跳舞是精神需要的一种吗？是的，或者人们在以唱歌跳舞这种形式，体验歌或舞所体现的情感，或者人们是在以唱歌跳舞的形式表达自已内心的情感与需求。欢乐的时候人们唱歌跳舞，忧伤的时候人们唱歌跳舞；成功的时候人们唱歌跳舞，失败的时候人们唱歌跳舞——
有时候甚至喝酒吃饭都成了一种精神需要，比如有的人就是喜欢三五个人一起吃茶饮酒，他们是喜欢那种热闹劲。
一条哲理，它可以构成精神需要的内容：比如“成功是失败之母”、“我之所以成功是因为我站在巨人的肩上”，因为它们能对我们的精神起到启发与导向作用。一篇简短的文章比如《人生十大乐事》它可成为精神需要的内容，因为它对我们人生的乐事进行了总结，等等。
单个的人他的成长是不容易的,他需要借助社会与文化。
文化是由人创造的，社会是由人组成的，人却常常会死，为什么文化却不会因人的死亡而中断，是因为人由不同的年龄段的人组成，某一个人的死并不会导致整个人类种群的塌陷；老的人口死亡，新的人口却得到补充，这就象由短棍扎成的长棒，文化就象接力赛一样在其中得到了不断的传承并在不断传承中丰富并发展，人只有在这种进步的文化中才能成长。
因为社会与文化，人得以象人一样活着，象人一样生活，象人一样思考，象人一样用人的语言和思维去交流。社会在不断进步，文化在不断发展，如果人总是孤独地活着，他就无法跟随时代的潮流，他就会被时代淘汰，所以人总是在不断关注他所立足的世界，这就是他精神之所以强大的需要。
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