因为《芳华》那张摆出高难度舞蹈动作的宣传海报，大多数人对于苗苗的印象是一个专业的舞蹈演员。苗苗是在练功房长大的，6岁时，略显驼背的她被父母送去当地的舞蹈学校。舞蹈学校的生活辛苦却简单，练功房、食堂、宿舍三点一线，一周回家一次。
回忆起当年的生活，她觉得留下更多的是苦尽甘来的欢欣。她能吃得下苦，“这么高的垫子，下横叉，老师每天坐在我屁股上。我一边练一边哭。”被认为天赋一般，但她够轴，做不到的就自己加练，一遍又一遍，最终她成为了“站在舞台中央的小孩”。
因为表现优异，后来学校选学生参加比赛，名单上一定有她。那时她有个外号叫“圈儿神”。她喜欢练转圈儿，吃饭转着去，上厕所就从寝室转到卫生间，洗衣服时也端着盆子转。转圈费舞鞋，经常转着转着大脚趾就露出来了。“我想得很简单，就是现在只能转一圈儿，我要練到四圈儿。每天都在练，如果能多半圈，我就很开心。”苗苗说。
在拍摄《芳华》的半年中，苗苗从她的身体里消失了，取而代之的是严歌苓笔下那个敏感、脆弱、满肚子委屈的何小萍。最神似的是两人身上的“轴”。这种轴劲儿贯穿了她20年的舞蹈生涯，支撑着她从家乡小城哭声不绝的练功房走到北京总政歌舞团的舞台，再走进冯小刚的电影镜头中。
为了更好地还原时代特色，《芳华》拍摄基地是按照30年前部队文工团的样子搭建的，在封闭式拍摄的半年里，比起演戏，更像是经历了一场穿越，重回那个年代，去还原那个时代，经历那些曾经。“我们就像真的在文工团里一样，每天早上要训练、出操，睡在集体宿舍……导演为了能让我入戏，下了戏也会让人在戏外不要理我，好让我保持戏里的状态。”
除了这些“趣事”，还有关于艰苦的回忆。在拍摄一场主角们去高原慰问演出的戏份时，高原地区稀薄的氧气和让人难以忍受的高原反应就成了剧组面临的一大难题。苗苗在这场戏中戏份最为吃重：“记忆里，那段时间只有三样东西存在，拍戏、练功、氧气瓶。”冯小刚则说：“3500米的海拔，我连说话声音大一点儿或语速稍快都会感到身体不适，但这些姑娘们要在高原上跳舞、助跑、空翻、高速旋转，而且每一个镜头都是长镜头，不能出一点儿差错，真是让我捏了一把汗。”然而让他没想到的是，在异常艰苦的条件下，苗苗出色地完成了任务，这也让他对新晋“冯女郎”的敬业精神大为赞赏。
而镜头外，苗苗爱滑雪骑马，总是“闲不住”。正是因为这份闲不住，才有了何小萍这样一个鲜活的、经过蜕变的“白天鹅”。谈起自己心中的“芳华”，苗苗说：“从9岁到现在，我大部分的时间都是在排练厅度过的，我的芳华是汗水、泪水、血水，我感谢这些经历，让我有机会把自己的芳华和何小萍的芳华展示给所有的观众。”
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