李发梅

　　在《劝学》中有这样的论述：“蚓无爪牙之利，筋骨之强，上食埃土，下饮黄泉，用心一也；蟹六跪而二螯，非蛇鳝之穴无可寄托者，用心躁也。” 论述的就是一种良好的学习品质——专心致志。社会发展到今天，升学考试的压力对学生有增无减，学生极易产生急躁情绪，并且这种现象十分普遍。因此，培养专心的学习品质显得尤为重要，我们必须加强这一学习品质的培养。

　　(一)急躁情绪的表现

　　据我观察, 现在有很多中学生不能静下心来搞学习，存在着严重的急躁情绪。主要表现为：上课前不做准备工作,上课后还在抽屉内找课本，半天还不能安静下来；听课时不做笔记,左顾右盼，东张西望 , 胡思乱想，开小差，讲小话，做小动作；作业潦潦草草,应付差事，常常不在规定的时间里去完成练习，往往拖到课外匆匆忙忙地赶做或抄袭；考试时题目没有看清楚，就匆忙动笔；遇到难题，不能冷静思考，要么乱划一气，要么索性空着，有时把选择题的答案也填错位了；自习时不能专心干好一件事，东翻翻西瞧瞧，往往在找文具和资料上浪费了不少时间；遇到不顺心的事时不是摔文具就是捶桌子，甚至发生打架斗殴的行为；常常萎靡不振，自信心不足，学习不能持之以恒等等。

　　（二）急躁情绪产生的原因

　　急躁情绪产生的原因是多方面的。从目前中学生的现状分析，主要包括以下方面：

　　1、过重的课业负担。中学生每天在校学习时间有十多个小时，高一学生要学九大学科，文理分科后有六大学科，这些学科的作业负担都是很重的。为了完成各科作业，很多学生只能匆匆忙忙去应付，急躁情绪就产生了。

　　2、频繁的检测考试。中学生除了中考、高考等升学考试外，还有期中、期末考试，再加上月考、单元检测，为了应对每场考试，学生往往不知从哪里复习起，忙乱急躁是常有的事，如果试题太难，考试失利，还常常会产生一种焦虑情绪。

　　3、自身的心理压力。有的学生往往希望值过高，总想进入班级前几名、年级前几名，越是想考好，越是考不好，急躁情绪便产生了。

　　4、老师的经常批评。对基础较差的学生老师不是给予鼓励，而是经常批评，学生就容易产生急躁情绪，甚至还会产生过激行为。

　　5、家长的过高要求和指责。现在大部分家庭都是独生子女，许多家长都有望子成龙，望女成凤的心理，家长的过高要求会成为孩子的无形压力，如果过多地指责，就必然会使孩子产生急躁情绪。

　　6、网络游戏的影响。如果学生沉溺于网络游戏，那种强烈的视觉刺激就会留存在大脑中，那些打杀的场面就会时常在眼前出现。学生一旦分了心，要让他们再静下心来去搞学习就很难了。我们身边的和媒体报道的，因迷上游戏而不能专心读书的学生实在太多了。

　　（三）培养专心致志的学习品质的途径和方法

　　学习是一个复杂而又艰苦的脑力劳动过程，厌倦、焦虑、压抑等情绪随时袭击着学生，为了帮助学生克服急躁心理，培养专心致志的学习品质，特建议学生注意以下几点：

　　1、指导学生科学合理安排时间，谨慎使用复习资料

　　平时的学习过程是细嚼慢咽，把薄书读厚的过程，考前的复习则是提纲要领把厚书读薄的过程。要注意系统地、科学地总结，抓好各知识版块的网络结构关系，利用自习时间将知识进行细化、类比、归纳、推广，达到纲举目张，举一反三的目的，从而培养自学能力。

　　2、培养考试意识

　　在平时的检测、模拟考试中要注意培养节奏意识，一慢，二快，三准确。考试题目的叙述常常设有干扰条件和陷阱，因此，审题要慢，要仔细全面，找准关键字词综合分析，找准关系，巧解速算。同时还要有战略意识，对各种题目要科学安排时间，对解不出来的难题，不要原地纠缠，浪费时间。

　　3、反思自己，克服自卑，增强自信

　　反思自己最近为何焦虑为何总是学不进去, 问题很简单就是不够自信，为此，首先不要把注意力放在别人身上，总认为别人比自己强，使自己丧失应有的信心和勇气，只有排除一切杂念，克服自卑，才能激发自我潜能。其次，要树立自信，自信是成功的秘诀。谁树立必胜的信心，谁就会为成功而努力奋斗；谁一开始就想自己不能成功，丧失自信，那就必败无疑。

　　4、适当采用诸多情绪调节的方法。

　　时常保持一颗平常心，定期或不定期地开展文艺、体育等活动，转移学生注意力，消除紧张心理；利用人工设计的模拟情景诱发学生紧张情绪，使学生逐步适应紧张情景，消除复习、考试的过度焦虑；找朋友谈心，当不安与恐惧笼罩你心头时，就应该找你的好朋友好好地谈心，说说你的不快和不安，你会感觉轻松不少；认真完成随笔，任何学生都有不便告诉人的要求、想法、愿望甚至秘密、怨恨，因此，要求学生以随笔的形式尽情宣泄，只求言辞畅达，抒发真情实感，以此释放心中不满；聆听专家讲座，可有效克服复习、考试中的焦虑症，从而使学生在学习中做到有序和高效。

　　总之，培养专心的学习品质途径和方法还有很多，关键是要培养兴趣，持之以恒，才能取得成效。

　　（作者单位：湟中县多巴中学）