文 马振宇

　　随着“双减”后第一个暑假的到来，孩子们告别了各类学科补习班。很多家长会关心：孩子离开了补课班，彻底“放羊”怎么办？突然轻松下来，孩子适应不了新学期怎么办？如何合理安排孩子的学习和生活？为此，我们邀请两位作者撰文，为家长们支一支招儿。

　　今年暑假，作为班主任，我与家长一起实施了“暑假共同成长计划”，一起做孩子的监督者、点亮者、引路人。

　　当孩子自律的监督者。孩子的辅导班少了，自由安排的时间多了，如果缺乏合理的生活安排，很可能导致孩子毫无节制地看电视、玩手机游戏，生活作息容易紊乱。因此，家长应帮助孩子合理分配好暑期时间，同时充当好监督人的角色。一方面，我建议家长，和孩子一起制订假期生活规则，并设立相应的惩戒制度，家庭中的每个人一起维护规则。另一方面，我设置了“每日提醒”，要求家长不定期地把孩子跳绳、做家务、按时入眠等拍照发在班级群，目的是提醒孩子做到劳逸结合、规律生活，也是为了培养孩子的自控力。家长要增加对孩子高质量的陪伴时间，提高孩子的精神品位，和老师一起持续地监督，最终让孩子成为规则的自我监督者。

　　做孩子生活的点亮者。想让孩子休闲生活“有意义”，先得让他们玩得“有意思”。我建议家长一定要让孩子有事做，比如做家务、练书法、参与编程、护理盆花等，能获得一技之长。孩子做的事越多，经验就越丰富，理解力也会增强，还可以培养孩子的责任心与爱心。别让孩子“家里蹲”。每天安排1小时左右的时间，带着孩子开展户外活动，比如，南京博物院一日游，帮父母擦洗一次汽车，为环卫工人送一瓶水，到公园捡拾一次垃圾等，培养孩子的公共精神和社会责任感。当然，每天锻炼身体是不可少的。可以带孩子骑自行车，跑跑步，跳跳绳，打打球。多运动，有助于改善孩子身体的协调性和肌肉控制力，对提升专注力也有帮助。当孩子精神的引路人。家长应当引导孩子多读书、读好书，帮助孩子打造精神家园，塑造阳光心态。我和家长一起制订阅读计划，倡议家长自己阅读，带动孩子的阅读习惯的养成。我们选择了《童年》《爱的教育》《小英雄雨来》等十余本书，每天让孩子安排固定的时间来阅读。老师、父母每周参与一次阅读分享。家长不妨利用暑期把邻近的孩子组织起来，一起读书、看电影、写作业，用时不多，孩子们却有了共同交流、相互学习的机会，帮助孩子建立社交圈。最后需要提醒的是，无论何时，孩子永远是需要被倾听的一方。家长可以和孩子制订一个“每周约会”：每周主动和孩子聊天，分享各自的收获，倾听孩子的困惑和烦恼，一起商讨解决问题的策略。这有助于家长了解孩子的状态，增进同理心，真正走进孩子的内心世界。

　　莫愁 2022年24期