文友来问：

　　慕容老师您好，我是一个初三的小读者，我面临着中考，可是我现在特别纠结，因为我姐姐从小什么都好，不管是学习还是长相，去年她考上了我们这里最好的一中，爸妈总是拿她跟我比较，我学习中上等，心理压力特别大，我该怎么办？

　　别让“同辈压力”牵绊你进步的脚步

　　其实有这种心理很正常，在心理學里有个专门的词语叫作“peerpressure”，翻译过来大约叫作“同辈压力”，同辈也就是年龄、地位都差不多的人，人这一辈子都伴随着同辈压力，所以我们总是忍不住和身边亲近的人去比较。我们很难去嫉妒一个高不可攀的人，却往往会嫉妒一个和我们特别相近的人。马云赚了一千亿，带来的冲击力也远不如隔壁小王同学去年又挣了一百万。

　　生活在这种比较体系中的人，真的很难对同伴不起嫉妒之心，因为我们总是下意识地就将同学、朋友，包括表兄妹之类的都当成了竞争对手。对于很多中国人来说，人和人之间的关系只有一种，那就是竞争关系，没有人不害怕在竞争中落于下风，于是在拼命往前跑的同时，几乎每个人心里都起过盼望对手在跑道上跌倒的想法。

　　我也一直深受其苦，直到我看了一本介绍阿德勒心理学的书，书名就叫《被讨厌的勇气》，书中提出，我们原本可以不把他人看成竞争对手，而是看成伙伴，我们和他人的关系，可以不必一定要你死我活，而是可以共存双赢，形成一种类似于“共同体”的关系。你和家人、你和朋友、你和同学，都是一个个小共同体，这样的话，他人的成功对我们来说将不再是一种刺激，而是变成了滋养。

　　这个说法真是让我耳目一新，当我试着按书中所说的那样去想去做时，新世界的大门从此打开了，只要改变了那种所有人都是竞争对手的观念，我发现我不再那么容易嫉妒他人，而是真诚地为亲人朋友的每一次成功感到高兴，这样一来，身边的亲友们自然开心，我也如释重负。真的，当一个人学会克服自己的攀比欲和虚荣心后，就会发现人生根本没那么艰难，你就在自己的跑道上慢悠悠地跑好了，无须去理会旁边的人跑得是快是慢。

　　嫉妒真的会让一个人面目全非，韩剧《来自星星的你》里有一段经典台词，女主角千颂伊对嫉妒她的女配角刘世美说：“看到别人比你爬得高，不是说我也要去那里，而是对别人说，你下来吧下来吧，也到这泥潭里吧。而我不会到这个泥潭，陷入每天嫉妒别人的泥潭。”

　　小姑娘，答应我，你也不要陷入这个泥潭中好不好？