袁越

　　研究显示，大约有40%的人一生中至少会经历一次“鬼压床”（睡眠瘫痪状态），即意识清醒，全身肌肉却不听使唤。超过一半的“鬼压床”是被噩梦惊醒的，好在这种状态非常短暂，肌肉的瘫痪状态往往只维持几秒钟就会解除。但是，如果我们的祖先在野外睡觉时遇到危险，肌肉却不听使喚，那可就麻烦了。所以人类进化出了一种特殊的睡眠机制，每隔大约5分钟就会醒一次，每次最多几秒钟就会再次入睡。这样算下来，我们每天晚上都会醒100多次，不过这不是真的醒来，也不会对睡眠质量造成任何负面影响。

　　林冬冬摘自《三联生活周刊》