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4种动物睡眠模式,你是哪一种

时间:2023/11/9 作者: 意林·少年版 热度: 13148
佚名

  根据不同的特征,睡眠可分为4类,且这4类睡眠可根据具有相似特征的动物来命名。若想获得充足休息,你可以依据自身的睡眠特征进行自我调节。

海豚式睡眠



  海豚睡觉时总是半脑式睡眠,即大脑一部分在休息,另一部分时刻保持警惕。像海豚一样,这类人群睡眠属于浅度睡眠,在睡觉时极易受外界环境所干扰。

  对于“海豚”来说,早上6点30分起床、晚上11点30分睡觉不失为一个好的时刻表。

狮子式睡眠



  对于忙碌的“狮子”来说,清醒的早晨始于早上5点30分,晚上10点半准备开始休息。

熊式睡眠



  一半的人都拥有着“熊式睡眠”。强烈的睡眠欲望使“熊”们一天至少要保持8个小时的稳定睡眠。“熊”的早晨开始于每天7点,晚上11点准时进入睡眠状态。

狼式睡眠



  自然界中,狼只有在晚间才开始活动。而生活中的“狼”只有在早上9点才有可能清醒。因此对于“狼”来说,早上7点30分左右是一个不错的起床时间选择。

  下面是一份“你的睡眠像什么动物”的测试,赶紧来测试一下吧。

  根据问题,回答“是”或“否”。

  1.微弱的光线或细微的声音是否能够让你清醒?

  2.你是否是个吃货?

  3.每天是否在闹钟响后才醒?

  4.你是否会因为疲惫而感到愤怒?

  如果你有2个以上“是”,那么你就是“海豚式睡眠”。如果等于或少于2个“是”,请继续回答下列问题。

  根據问题选出最适合的选项(选A得1分,选B得2分,选C得3分)。

  1.如果你第二天不用上学可以睡个懒觉,你打算几点起床?

  A.上午6:30前 B.上午6:30—8:30

  C.上午8:30后

  2.一日三餐中你最喜欢哪一餐?

  A.早餐 B.午餐 C.晚餐

  3.你认为你自己是一个怎样的人?

  A.讲求策略的分析家

  B.善于权衡的思考家

  C.远见卓识的创造家

  4.你会在没事时小憩吗?

  A.从不 B.周末会

  C.小憩后晚上会失眠

  5.你的身体状况最贴近以下哪一种?

  A.十分健康 B.一般健康

  C.很不健康

  6.你认为自己是以下哪种人?

  A.对未来有清晰的规划和明确的目标

  B.会吸取生活经验并不断鼓舞自己

  C.随遇而安并满足于现状

  7.起床时,你是怎样的状态?

  A.立即清醒 B.有些困倦

  C.睁不开眼

  计算一下分数,7~11分为“狮子”;12~16分为“熊”;17~21为“狼”。

  唐丽光摘自《环球时报》
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