赵鹏

　　摘? 要：本文主要简单的介绍了健身类体育器材的类型，探讨了中小学部分健身类体育器材规格，以满足素质教育改革要求，培养学生的终身体育意识，加强学生的体育锻炼，保障学生的身心健康，为实施高效的体育课奠定基础。确保体育课程中使用的健身类体育器材符合国家规定要求，贴合学生身体状况，维护学生的运动安全，从而提高学生参与体育活动的积极性，推动我国中小学体育教育的可持续发展。

　　关键词：中小学;健身类;体育器材;规格

　　中小学体育教育是素质教育改革中的重要组成部分，需随着素质教育改革的不断深入而实施相应的改革。传统的中小学体育教育，强调的是体育运动，只专注于学生当前的身心发展，却忽视了学生的主观能动性，未能通过体育教育来培养学生终身体育意识，养成良好的健身习惯。而素质教育改革则要求体育教师能充分发挥学生的主体地位，促使学生自主投入于体育运动中。为满足素质教育改革要求，中小学体育教育应当完善教学设备，配置符合中小学体育运动特点的体育器材，除了基本的体育器材外，还可增添符合国家规定要求的部分健身类体育器材，以保障体育教学质量，促进中小学生身心健康发展。

　　一、健身类体育器材的类型

　　健身类体育器材种类比较多，如健身房中的健身器材杠铃、单杠双杠，跑步机、卧推器等;还有社区中的全面健身器材，如漫步机、骑马机、扭腰机等。中小学体育教学中的健身器材则主要有爬杆、攀网和平梯等。除此之外，健身类体育器材还可以根据娱乐性、保健性、综合性等方面来进行细致划分。其能有这么多种类的原因在于，不同人群對健身类器材的需求有所不同。对于中小学生来说，在体育课上使用的健身器材，要符合学生的年龄层，在运动难度和体力消耗上不可对学生造成过重负担，而且所使用的健身类器材能适应学校的体育场地，其功能性要与体育教学目标一致。在中小学体育教学中应用健身类体育器材，是为了激发学生的运动欲望，培养学生终身体育意识，起到强身健体的作用。

　　二、中小学部分健身类体育器材规格

　　（一）健身类体育器材之平梯规格

　　平梯这一健身类体育器材不仅仅是中小学体育教学中的常用器材，更是全面健身器材之一，在许多社区、公园中都设有平梯。平梯能够锻炼学生的臂力，提高学生的协调能力，在使用平梯的时候可采用单人训练法，也可以进行多人练习。平梯的正面和侧面都能使用，学生在进行这一器材的训练时，可自行起跳握住横木，也可以由教师帮忙握住，然后以两手交替的方式，从一端走向另一端。平梯这种体育器材的价格并不贵，而且也比较安全，中小学体育教师可充分利用这一器材来对学生实施有效的体育训练。但需要注意的是，所选择的平梯在规格上要符合中小学生的特点，确保其科学性。

　　为了寻找最为适宜的平梯器材规格，教师可以采用科学的实验方法。例如，选择高度为两百四十厘米，长度为四百厘米的平梯，横杆间距为三十五厘米，横杆直径为三百二十厘米。在体育教学中，记录学生的训练结果，发现在整个班级中，大约有四分之三的男生可以完成四百厘米的移行，所用时间为九秒左右，其平均心率为每分钟跳动一百一十五次;有约为二分之一的女生，可在十二秒左右完成四百厘米移行，平均心率每分钟跳动一百一十六次。百分之二十的男生和百分之二十五的男生可以移动行走两百厘米，而剩余的学生则完全无法行走。

　　经过实验可发现这种规格的平梯规格较为符合中小学生的需求，但是横木的间隔距离还可进一步调整和优化，横杆的粗细可通过问卷调查的方式来作调节。

　　（二）健身类体育器材之爬杆规格

　　爬杆这类健身器材，在中小学体育教学中使用频繁，也是许多学生最喜欢的一项体育器材。利用此器材进行训练的方式，主要是让学生分组进行攀爬，看谁最快到达顶端。这种体育运动方式，能够充分展现学生的身体素质，让学生协调身体的各个部分，以获得胜利，对学生的上肢力量要求比较高。爬杆的规格设计是否合理，对学生的爬杆训练有着重要影响。

　　以高度为四百厘米，直径为三十八毫米的爬杆为例来进行实践研究。所在班级的学生中，男生掌长平均值为一百五十六毫米，女生的掌长平均值为一百五十八毫米。在爬杆的过程中，超过一半的男生能在十秒左右爬到杆的顶端，心率平均每分钟跳动一百二十次;不到五分之一的女生能在十秒左右爬到杆的顶端，心率平均每分钟跳动一百零八次。而百分之二十五的男生和百分之三十五的女生，可以爬到杆的一般高度，剩余的学生这完全无法进行攀爬。

　　经过实验可分析四米的高度对于大多数中小学生来说合理，粗细方面也较为合适。

　　（三）健身类体育器材之攀网规格

　　攀网在中小学体育教学中颇受学生喜爱，绳子编织成网格状，学生踩着大小不一的网格进行攀爬。由于绳子具有一定的弹性，学生在攀爬的时候除了要调动四肢力量外，还要掌握科学的攀爬技巧，这不仅能锻炼学生的身体素质，还有利于培养学生的体育精神。

　　以高度为三百厘米，宽度为两百厘米，顶网长度为一百五十厘米的攀网为例。开展攀网训练的班级中，男生抵达网顶的平均用时为二十一秒，平均心率为每分钟跳动一百四十三次;女生抵达网顶的平均用时为三十秒，平均心率为每分钟跳动一百三十九次。通过问卷调查的方式发现，大多数学生认为高度为三百厘米的攀网比较合理，而网格大小方面，学生认为三十厘米的较为适宜。

　　三、结束语

　　对中小学部分健身类体育器材规格的研究，十分有必要，应当予以其高度重视，不容忽视。在设立中小学部分健身类体育器材规格的时候，不可脱离学生的实际情况，要切合学生的体育运动需求，考虑学生的感受，鼓励其提出自己的建议。科学的健身类体育器材，要具有人性化，指的是在中小学生使用这些器材的时候要合适而实用，在设计上要根据中小学生的身体素质条件来设定，以真正发挥体育器材在体育教学中的有效作用，帮助学生提高体育运动训练水平，从而实现中小学体育教学效益最大化。

　　参考文献

　　[1]金豆.中小学部分健身类体育器材规格的研究[J].体育时空，2017（1）.

　　[2]无.《中小学体育器材和场地》国家标准规格介绍（二）[J].中国学校体育，2007（7）：4-7.

　　[3]董捷，郝思哲.体育健身器材在全民健身计划中的作用研究[J].现代企业教育，2014：522.