生活中，吸烟的人可谓多矣，戒烟的人也可谓多矣！然而，大多吸上瘾的人，要想戒除都感到殊为不易。有的甚至认为自己这一辈子都要与烟为伍了。
我曾经也是这样一个人。我有过整整7年的吸烟史。我好烟，爱烟，嗜烟，7年里的2500多天，我几乎没有一天离开过烟。每天早上出门，首先检查的是兜里有没有烟；坐在办公室里，只要指间没了香烟，手就不由自主地伸到衣袋里掏烟，掏烟成了我的习惯动作。我的牙齿抽黄了，舌头抽黑了（肺部恐怕也熏黑了！），每天早上咳嗽，身体也又黄又瘦，爱人劝阻，女儿反对，可我始终对烟“爱不释手”。我从未想到会在没有任何外来压力的情况下自觉自愿地戒烟。
然而，在第5个“世界无烟日”，我却开始了戒烟。没有与人打赌，没有发表宣言，只有自己下定的决心。
并非是我响应“世界无烟日”的号召，刻意把戒烟的时间定在这一天。实在是因为我的过度吸烟使得我的身体发出了警报。那时我在剧团工作，正逢剧团整改，每天都面临许多烦心事，烟抽得特别凶。无烟日前一天晚上（其实我并不知道第二天就是“世界无烟日”），我与人谈心至深夜，吸掉了2盒香烟，地上烟蒂遍地，烟雾缭绕。夜里躺在床上，口干舌燥，昏昏沉沉，异常难受，便决定从明日起戒烟。
第二天一早，我起身后，将身上剩余的几包烟全部销毁，打火机、烟嘴等器具也都扔进了垃圾箱。我一点没有犹豫，一点没有反悔。上班后，办公桌上的烟灰缸也撤掉了，一切与烟有关的东西都收拾得干干净净。我给自己泡了一杯茶，偶有吸烟的念头产生，就端过茶杯，喝上一口茶。别人递烟给我，一律谢绝。同事看我今天一支烟不掏，一支烟不接，感到奇怪，问我：“戒烟了？”我点点头。“你戒烟？你能将烟戒掉？”同事不信，摇摇头。
难怪同事不信，在他们心目中，我是个“老烟枪”呢！
回顾吸烟路，什么时候，我开始吸第一根香烟的呢？记不清了，只记得是在文化站工作时我开始吸烟，并且一吸成瘾。那时，我刚从学校调到文化站，与聘请的办厂能人、后来担任站长的再文君一起创业。为了度过难关，我们经常通宵达旦，研究对策，寻求出路。香烟抽完了，又从烟灰缸里拣出稍长的烟头继续抽。其时计划经济，“大前门”还很紧张，“牡丹”非一般人所能抽到，“红塔山”、“中华”更是难得一见。我们正常抽的是一种“雪峰”牌香烟。我和再文君可以说是“烟”逢对手，每天都要一包左右。可以说，许多治站、治厂方略都是抽烟抽出来的。
最初抽烟时，我对香烟是不计好丑的，认为只要冒烟就行。抽惯了“雪峰”，也觉得它并不比“前门”、“牡丹”差。不管自己抽还是待客敬人，几乎全是清一色的“雪峰”。有一次，我到某局办理变更企业名称手续，一位年约50多岁的科长接待了我。我恭恭敬敬地递上一支烟，他接过去用手指夹住转了转，看到是“雪峰”，立即扔到桌上，我欲给他打火，他摇手说：“不抽，不抽。”一会儿，又来了一位办事的人，递给他一支“牡丹”烟，他一点也没谦让就点上火抽起来。我这才知道，不是他不抽，是我的烟不好，事情自然也没有办成。从此，我再到什么地方办事，都要买一包好烟敬人，“雪峰”只能专由自己受用了。
但随着时间的推移，好烟的吸多，我也渐渐提高了香烟的档次。“雪峰”嫌差了，想吸“大前门”了，感到差烟拿不出手了，不好意思敬人了，过时过节都想弄几包“红牡丹”甚至“红中华”，显一显自己的身份地位了。然而，好烟价格大，全靠自己掏钱买，这可是一笔不小的开支，而想要公家报，想要别人送，又是既违背原则、又多半靠不住的事。在文化站办厂时，还有一点用于香烟方面的招待费用，到剧团工作后，我发现，要想动用集体的钱哪怕买一包香烟，都有好多双眼睛盯着，这样的香烟还怎么吸得进喉咙？
也曾常常想戒烟，但又难舍这一口，下不了这个决心，甚至自己原谅自己，自己为自己开脱：戒不了！工作需要，身体需要，交往需要。来了客人，要抽烟；出去办事，要抽烟；召集开会，要抽烟；找人谈心，要抽烟；高兴了，要抽烟；心烦了，要抽烟；聚会时，要抽烟；独处时，要抽烟。没有公款报销，就咬着牙自己掏钱买。男子汉大丈夫，在香烟上不能吝啬，不能让别人瞧不起。就这样抽抽抽，让自己在香烟的泥淖中愈陷愈深，不能自拔。
这一次，我一定要将戒烟进行到底！一定要跟香烟彻底“拜拜”！同事不信，我不予争辩，且看最后结果。记住：笑到最后，才是最美！
一天过去，感觉不错。
两天过去，感觉还可以。
三天过去，没有觉得有什么问题，甚至觉得戒烟其实也很简单，有些人将它说得那样困难不过是危言耸听。
然而，四天……五天……
我的烟瘾突然发作了！我白天无心工作，晚上睡不着觉，浑身松软无力，如吸毒者毒瘾发作一般。我在家里转来转去，我的脾气变得烦躁不安，我在衣袋、抽屉里四处寻找，想找出一根烟，哪怕找出一颗烟头。然而没有。妻子看我这样，心生同情，偷偷地跟我去买了一包烟。然而，当妻子将烟递给我的时候，我又突然歇斯底里起来，我把香烟扔出了窗外……
我像得了一场病，然而，当我的“病”渐渐好起来的时候，我惊喜地发现，我已经远离了香烟，我凭着顽强的毅力，彻底地戒除了香烟。
我终于笑到了最后！
戒烟，使我认识到自己还有足够的决心和毅力根除存在于身上的陋习，这使我对自己的人生又增添了几分自信。
我曾经也是这样一个人。我有过整整7年的吸烟史。我好烟，爱烟，嗜烟，7年里的2500多天，我几乎没有一天离开过烟。每天早上出门，首先检查的是兜里有没有烟；坐在办公室里，只要指间没了香烟，手就不由自主地伸到衣袋里掏烟，掏烟成了我的习惯动作。我的牙齿抽黄了，舌头抽黑了（肺部恐怕也熏黑了！），每天早上咳嗽，身体也又黄又瘦，爱人劝阻，女儿反对，可我始终对烟“爱不释手”。我从未想到会在没有任何外来压力的情况下自觉自愿地戒烟。
然而，在第5个“世界无烟日”，我却开始了戒烟。没有与人打赌，没有发表宣言，只有自己下定的决心。
并非是我响应“世界无烟日”的号召，刻意把戒烟的时间定在这一天。实在是因为我的过度吸烟使得我的身体发出了警报。那时我在剧团工作，正逢剧团整改，每天都面临许多烦心事，烟抽得特别凶。无烟日前一天晚上（其实我并不知道第二天就是“世界无烟日”），我与人谈心至深夜，吸掉了2盒香烟，地上烟蒂遍地，烟雾缭绕。夜里躺在床上，口干舌燥，昏昏沉沉，异常难受，便决定从明日起戒烟。
第二天一早，我起身后，将身上剩余的几包烟全部销毁，打火机、烟嘴等器具也都扔进了垃圾箱。我一点没有犹豫，一点没有反悔。上班后，办公桌上的烟灰缸也撤掉了，一切与烟有关的东西都收拾得干干净净。我给自己泡了一杯茶，偶有吸烟的念头产生，就端过茶杯，喝上一口茶。别人递烟给我，一律谢绝。同事看我今天一支烟不掏，一支烟不接，感到奇怪，问我：“戒烟了？”我点点头。“你戒烟？你能将烟戒掉？”同事不信，摇摇头。
难怪同事不信，在他们心目中，我是个“老烟枪”呢！
回顾吸烟路，什么时候，我开始吸第一根香烟的呢？记不清了，只记得是在文化站工作时我开始吸烟，并且一吸成瘾。那时，我刚从学校调到文化站，与聘请的办厂能人、后来担任站长的再文君一起创业。为了度过难关，我们经常通宵达旦，研究对策，寻求出路。香烟抽完了，又从烟灰缸里拣出稍长的烟头继续抽。其时计划经济，“大前门”还很紧张，“牡丹”非一般人所能抽到，“红塔山”、“中华”更是难得一见。我们正常抽的是一种“雪峰”牌香烟。我和再文君可以说是“烟”逢对手，每天都要一包左右。可以说，许多治站、治厂方略都是抽烟抽出来的。
最初抽烟时，我对香烟是不计好丑的，认为只要冒烟就行。抽惯了“雪峰”，也觉得它并不比“前门”、“牡丹”差。不管自己抽还是待客敬人，几乎全是清一色的“雪峰”。有一次，我到某局办理变更企业名称手续，一位年约50多岁的科长接待了我。我恭恭敬敬地递上一支烟，他接过去用手指夹住转了转，看到是“雪峰”，立即扔到桌上，我欲给他打火，他摇手说：“不抽，不抽。”一会儿，又来了一位办事的人，递给他一支“牡丹”烟，他一点也没谦让就点上火抽起来。我这才知道，不是他不抽，是我的烟不好，事情自然也没有办成。从此，我再到什么地方办事，都要买一包好烟敬人，“雪峰”只能专由自己受用了。
但随着时间的推移，好烟的吸多，我也渐渐提高了香烟的档次。“雪峰”嫌差了，想吸“大前门”了，感到差烟拿不出手了，不好意思敬人了，过时过节都想弄几包“红牡丹”甚至“红中华”，显一显自己的身份地位了。然而，好烟价格大，全靠自己掏钱买，这可是一笔不小的开支，而想要公家报，想要别人送，又是既违背原则、又多半靠不住的事。在文化站办厂时，还有一点用于香烟方面的招待费用，到剧团工作后，我发现，要想动用集体的钱哪怕买一包香烟，都有好多双眼睛盯着，这样的香烟还怎么吸得进喉咙？
也曾常常想戒烟，但又难舍这一口，下不了这个决心，甚至自己原谅自己，自己为自己开脱：戒不了！工作需要，身体需要，交往需要。来了客人，要抽烟；出去办事，要抽烟；召集开会，要抽烟；找人谈心，要抽烟；高兴了，要抽烟；心烦了，要抽烟；聚会时，要抽烟；独处时，要抽烟。没有公款报销，就咬着牙自己掏钱买。男子汉大丈夫，在香烟上不能吝啬，不能让别人瞧不起。就这样抽抽抽，让自己在香烟的泥淖中愈陷愈深，不能自拔。
这一次，我一定要将戒烟进行到底！一定要跟香烟彻底“拜拜”！同事不信，我不予争辩，且看最后结果。记住：笑到最后，才是最美！
一天过去，感觉不错。
两天过去，感觉还可以。
三天过去，没有觉得有什么问题，甚至觉得戒烟其实也很简单，有些人将它说得那样困难不过是危言耸听。
然而，四天……五天……
我的烟瘾突然发作了！我白天无心工作，晚上睡不着觉，浑身松软无力，如吸毒者毒瘾发作一般。我在家里转来转去，我的脾气变得烦躁不安，我在衣袋、抽屉里四处寻找，想找出一根烟，哪怕找出一颗烟头。然而没有。妻子看我这样，心生同情，偷偷地跟我去买了一包烟。然而，当妻子将烟递给我的时候，我又突然歇斯底里起来，我把香烟扔出了窗外……
我像得了一场病，然而，当我的“病”渐渐好起来的时候，我惊喜地发现，我已经远离了香烟，我凭着顽强的毅力，彻底地戒除了香烟。
我终于笑到了最后！
戒烟，使我认识到自己还有足够的决心和毅力根除存在于身上的陋习，这使我对自己的人生又增添了几分自信。
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