闫晗

　　看日本女明星石原里美的访谈，提到她为了练出好看的下颌线，每天坚持锻炼。保持下颌线清晰，面庞的状态才会显得年轻。还有一个细节令人吃惊，这位大美女曾经苦练化妆，有时候还会在半夜边劈叉边学习化妆。

　　石原里美给人的感觉是眼波流转、笑容妩媚，带着强烈的亲和力，人人喜欢她，却没想到她如此自律，原来保持一张美丽的女明星脸是这么辛苦的事，既要运动，又要学习化妆技巧。

　　本来就很美的人为了更美一直在努力，不由得想起《红楼梦》回目中的一句话“享福人福深还祷福”。

　　演日剧《校阅女孩河野悦子》时，石原里美会给不同服装搭配上不同的妆容和发色，甚至请教色彩专家，善于学习的严谨态度跟剧中角色较真的校对女孩如出一辙。一切都讲究到位，才塑造出了时尚女孩河野悦子的风格，剧中的每身搭配都让女观众眼前一亮，想要模仿，copy同款。

　　美丽需要先天的底子，也离不开后天的管理，不管是下颌线还是头发颜色，石原里美都毫不放松，所以越来越美。

　　以前听靳羽西说过一句名言：“没有丑女人，只有懒女人。”那时候我还不太信这话，认为美丽需要身材本钱和经济基础，否则就容易成了“丑人多作怪”。

　　很长一段时间，大众审美推崇的是天生丽质不施粉黛，爱化妆打扮被看作不务正业，明星们也很少讲自己的保养方法，顶多说自己“心态好”“光吃不胖”。可现如今社会更开放多元，大家更喜欢坦白接地气的人，天生一手好牌固然让人羡慕，后天努力变美也很厉害。石原里美之所以有亲和力，或许也因为她不吝展示变美的努力，分享变美的方法。

　　“變美”也是一门学问，包含方方面面的努力。比如肖战刚出道时眼睛并没有表现力，可后来硬是花时间练出了流转的眼神，在《陈情令》里俏皮灵动，圈粉无数。女演员乔欣的眼皮有点下垂，但后来通过练习眼眶发力和改变妆容，眼睛开始有神起来，她也分享了自己的一些练习技巧。

　　我们在语文课本中学过梅兰芳刚学习京剧时因为眼神有些呆滞，不能很好地传情达意，便开始每天盯着放飞的鸽子苦练眼神。眼神对于曲艺界人士非常重要，据说放风筝也是大师们喜欢的活动，盯着向空中越飞越高的风筝，既能活动颈椎，又练了眼神。

　　大S写过一本《美容大王》，记录了自己为了变白做的种种努力，小S也有教人减掉双下巴的视频。

　　如今信息便捷，很多素人在网络上分享各种变美的技巧，让你相信自己也可以通过练习，试着拥有肖战那样的眼神和石原里美的下颌线。比如在B站可以看到各种学习教程和UP主们坚持训练某个视频后的效果对比图，改善X型腿、矫正骨盆前倾、教人正确走路姿势……

　　每个人对自己的身材都有不满意的部分，但并非不能改变。小腿粗了二十几年也没关系，可以练习拉伸，再结合臀桥等运动，让臀部和大腿更有力，行走时小腿受的力就小一些。只要你肯开始，坚持一段时间总会有变化。

　　有个UP主姑娘的话深深打动了我，她说，人生短暂，与其整天躺着看手机，不如把时间花在健身上，看看自己能把身材练得多好。这个时代真好，有人提供和分享信息，也有人陪着你一路同行，逐渐变得更美、更自信。

　　有时候想，要是我十几岁时知道这些该多好，每天合理健身结合健康饮食，就可以不必长成一个胖子。不过现在了解也不坏，生活什么时候开始改变都不晚。