〔韩〕金松河

　　有时候，女友看到我挺直腰板、正襟端坐的样子，都会问我觉不觉得腰疼，因为她们那样坐了一会儿之后觉得腰都快累断了。老公公司的女同事曾问他：“你妻子保持身材的秘诀是什么？”老公每次都说：“她总是保持有紧张感的笔挺姿势。”

　　去年的这个时候，我的体重一下子增加了5公斤。其实像我这种身形，本来也不至于为了增重5公斤而感到苦恼，或者非减肥不可，但是因为担任服装店的模特，如果穿的裤子大一号的话，拍出照片来，衣服的合身感看上去就会相差甚远，所以，一下子增重那么多，没法让我不费神。想要减掉肉，就得找出长肉的原因来。要是因为吃了太多容易长肉的食物，那么只要改变饮食习惯就可以了；如果是因为运动量不够，那么多做运动就行了，但是我怎么也找不到自己长肉的原因。在短短几个月里，到底是什么原因让我增重了呢？

　　正值夏末，为了给新上的秋装拍照，我穿了鞋跟很高的鞋。不同于往日的是，穿上高跟鞋之后我觉得自己重心不稳，走路也不自然，而且很容易觉得累。没错，一定是这个原因！前段时间天气太热，又没有什么约会，所以我总是穿着拖鞋或运动鞋，而且有阵子我迷上了雨靴，平常也穿着雨靴，几乎没怎么穿高跟的鞋子。现在，重新穿上高跟鞋，我觉得不舒服，走路姿势也别扭。

　　找到症结后，就算平时没事我也会特意穿着高跟鞋和紧身的衣服，除此之外我几乎没有做其他努力，就很快恢复到了原来的体重。以前听人说，只要保持紧张感的坐姿和走姿就能起到减肥效果，当时我还不相信，如今看来真的是这样。

　　如果总是穿松紧腰的棉质衣服，下身渐渐地就会长赘肉。如果总穿比较紧身的衣服，就要一直保持收腹状态。过于舒适的衣服和鞋子会让你在不知不觉中长赘肉。

　　还有一次，记不清什么时候了，当时我的体重并没有增加多少，但朋友边看我的照片边指责我的走路姿势，说我明明没有长肉，但不知怎的看上去身材没有以前好了。我边看照片边琢磨到底是什么原因。真的很奇怪，看上去胸变小了，S曲线也不见了，而且很多照片上我的膝盖都打弯。当我舒展肩膀并且收腹，胸看上去就更挺了，看侧面的话，S曲线也突显出来了。如果保持这个姿势走路的话，脚尖会比膝盖先迈出。

　　原因一定在这儿。只要展开肩膀并且收腹，不仅身形看上去会有所不同，连走路姿势也变得不一样，体重自然而然地减下来了。一天24个小时中，除去8个小时的睡眠时间，剩下的16个小时我们都在坐着或走着。只要把这样微不足道的习惯保持下去就能够改变体形，但是大部分人无视这一事实。

　　正如只要通过修饰体形的服饰搭配就能起到显瘦的视觉效果那样，只要姿勢正确，就可以使身材看上去美丽纤细。走路时舒展开肩膀和后背的话，从正面和侧面看上去，胸部会显得大一个罩杯，腰也会细2英寸。后背舒展开了，从后面看上去后背显得很瘦，而且手臂向后拉长，显得手臂又细长又优雅。平时只要保持笔挺的坐姿，肚子和背部就不会长赘肉。只要保持端正的走路姿势，臀部就不会下垂，双腿也会变得更漂亮。