佚　名

　　人生在世，最棒的收获是什么？美味食物、性爱、到海外度假、孩子们的拥抱、睡上一晚的好觉，还是工作带来的满足感？这个问题你要是问上一千个人，可以得到一千种不同的答案。但是，所有的人都觉得：能笑得出来，就是快乐得不得了。

　　从心底里大笑起来，这种感受几乎没别的能比得上。不管你年纪多大、有没有钱、什么种族、生活条件如何，若是能够经常大笑，那么人生真是太美妙了！

　　专家研究发现，幽默能帮助人缓解痛楚、强化免疫系统、减轻压力，甚至达到长寿。医生与心理学家都认为，活得快乐，绝对有益健康。

　　马克·吐温曾经说过：“研究幽默，好比解剖青蛙──你有可能从中学到不少东西，但最后得到的，还是一只死青蛙。”虽然如此，我们还是要尝试一下。以下所列的十个小秘诀，能帮你提升幽默感，当然我们相信：假如你不晓得什么东西有趣，那么你是无法快乐起来的。

　　1.第一步，找回你的微笑

　　微笑并不等同大笑，但可以说毗邻。尝试为一些简单的事情而展露欢颜，例如看到孩子们在嬉戏玩乐、爱人或好朋友正朝着你走过来、任务圆满达成、瞧见新奇有趣的事物……请你记得微笑。微笑代表着你有能力克服生活中的压力。要是你一天到晚都绷着脸，没能至少微笑几十次，那么，你该检讨一下，自己是不是有忧郁倾向，或者太紧张了。

　　2.用喜剧片好好地款待自己

　　去租喜剧片来看，让自己“无厘头”地大笑一场。

　　3.回忆生命中的尴尬时刻，从中找到笑点

　　练习一下，用讲故事的方式，把曾经让你尴尬不已的情境述说出来。或许你要夸张地“添油加醋”，但没关系，故事要讲得好，就是要这样。把自己最软弱的时刻摊开来，自嘲一下，你会大大敞开心胸，迎向人生幽默的一面。

　　4.試着把挫折反过来看，从中找到幽默

　　被泥巴溅到、踩到狗屎、白衣服被混进红毛巾中洗涤……件件都会引发你的怒火。事实上，生气可能是最正常的反应。但生气无济于事，只是让你心情不好而已。更好的做法是换个角度，嘲笑生活中的那些小小懊恼。你可以尝试想想看，要是事情发生在别人、你喜欢或不喜欢的人身上，那会怎样？没错，一直翻转你脑中的档案夹，直到找出你认为最佳的人选，把他放到你当前的处境中，笑话他，再笑笑你自己！

　　5.每天看漫画

　　把漫画中那些令你想到目前生活处境的内容剪下来，贴在布告栏、冰箱等你经常看得到的地方。

　　6.为家庭照片写上有趣的图解

　　找一找家人的照片，挑自己最爱的，然后写上有趣的图说或者感言。当你要为自己打打气时，就看那本相簿。

　　7.与家人分享趣／糗事

　　每天吃晚餐时，请家里的人分享一下白天发生的趣事或尴尬事。

　　8.有人惹毛了你，试着幽默地响应

　　举个例子，假如有人一直迟到，你可以说：“嗯，真高兴你家不是开航空公司的。”人生苦短，不值得把每件冒犯到你的事，都变成大战一场。当然，假如有人一直特地给你找麻烦，就该认真处理，采取适当行动。但是偶尔遇到的小麻烦，或者你无法改变的人与事，干脆幽默响应。

　　9.找个说笑伙伴

　　这种人就是你可以打电话给他，只是聊聊一天发生的趣事，而他也会打电话给你，告诉你他遇到的趣事。

　　10.练习说笑话

　　每周学一则简单的笑话，然后告诉周围的人。

　　（张继伟摘自《读者文摘》）