● 书

　　

　　《你不懂内衣》

　　于晓丹著江苏凤凰文艺出版社

　　一部内衣的发展史其实正是女性解放自己、尊重自己的历史。内衣发展到今天，让女人内心感觉美好更为重要。本书不仅让你学会建立一个完美的内衣橱，更让你懂得如何给自己更好的守护与宠爱。

　　

　　《女人都想要的睡眠圣经》

　　[日]友野尚著曹逸冰译

　　江西科学技术出版社

　　优质的睡眠，对于女性来说更为重要。睡得好，才能拥有健康的身体、良好的心态、完美的肌肤、优异的职场表现。日本睡眠专家告诉读者，如何打造有量更有质的睡眠，帮助读者快速提高睡眠质量。

　　

　　《你来人间一趟，你要看看太阳》

　　海子著湖南文艺出版社

　　海子的人生只有短短的25年，但他用诗歌留给世界的回响却是长久而深刻的。本书精选100首海子创作的抒情短诗，根据诗意逐页手绘简单图案，帮助读者进入朗读情绪。

　　

　　《古色之美》

　　青简著

　　湖南人民出版社浦睿文化

　　本书选取中国传统五正色和三间色：青红黄白黑紫绿褐，详析八大色系七十一种传统颜色的源流与现状。从字源、国宝器物和旅行途中捕捉的景色三个角度，分享古色之美，读懂色彩背后的中国文化。

　　

　　《大脑健身房》

　　【瑞】安德斯·汉森著张雪莹译

　　中国友谊出版公司

　　作者立足脑科学和心理学，将过去5年的神经科学研究成果分解为简单易懂的内容，依托案例和实验生动地讲述出来。通过本书，读者将对大脑产生进一步的了解，明白运动将对每种问题产生何种影响。

　　●推荐

　　《记录式减肥：戒掉发胖的习惯》

　　[日]本岛彩帆里 著

　　吴梦迪 译

　　江苏凤凰文艺出版社

　　精彩锦句：

　　◎想要比昨天更美丽，想要5年后，10年后健康美丽地老去。

　　◎减肥也同样朝着大目标，一步一步完成阶段性的小目标，遇到问题就修正轨道，这才是减肥成功的秘诀。

　　◎很多女子都有过买一条比自己尺码小的牛仔裤，然后挂在屋子里激励自己减肥的经历，但是很多时候那个裤子大概会一直挂在那儿，起不到任何作用。

　　

　　◎如何让漂亮的衣服能激励自己，不能单单靠买，买完之后要有减肥计划，并认真执行，达到瘦身的目的。

　　◎发胖习惯往往是瘦不了的罪魁祸首，而且自己很难发现。

　　◎那些潜藏在日常生活中的发胖习惯，包括思维习惯、行为习惯、选择习惯等，累积在一起，就会让你在不知不觉中慢慢发胖，成为你“又节食又运动”却依然瘦不了的罪魁祸首。

　　◎想要减肥成功，那就先从找出自己的发胖习惯并加以改变开始吧。

　　◎利用美图App把自己的照片修成瘦下来的样子，时常看一看激励一下自己，保持减肥的动力。有了记录才不会有忽视。

　　◎瘦身不是一朝一夕的事业，变美也不是像灰姑娘的魔法一样一夜之间的事情，从每天的饮食开始配合适当的运动，到了30岁、40岁或者是50岁，你会发现自己的外形没有那么老，还是散发着健康的美。

　　莫愁 2020年4期