我睡觉打呼噜

　　我怎么了？

　　通常情况下，你不知道自己打呼噜！而是和你睡一个房间的兄弟姐妹知道，你曾借宿的朋友知道，或者是你的父母知道！就算你是个女孩，也有可能会打呼噜，你和男孩一样会出现这种症状。

　　给父母的话

　　该做的事

　　不要让打呼噜的孩子和兄弟姐妹共睡一个房间，这样会打扰别人休息。除非他感冒了——暂时性的打呼噜——检查一下他的房间的空气是否太干燥。如果太干，就使用加湿器或者调整空调温度（一个房间在冬季的温度不能超过18℃）。如果以上措施没有效果，请咨询医生。

　　三个问题

　　为了判断打呼噜是否由于扁桃体妨碍了您孩子的呼吸，请问：

　　①第二天早上起床后孩子是否觉得头痛。

　　②睡了一晚之后孩子是否还觉得很疲倦。

　　③孩子是否没有食欲。

　　会有什么后果？

　　在你的喉咙里，有一些小器官是为了阻止细菌侵入的，我们称它们为扁桃体。如果它们变得特别大，在你仰卧时就会感觉呼吸不畅，你就会打呼噜了。好消息是，你不会一辈子都打呼噜的。

　　

　　

　　对的方法

　　阻止细菌侵入的小器官对空气污染非常敏感，比如烟、汽车尾气等。为了不让它们受感染，你要经常去空气清新的地方（公园、小花园、广场等），少去逛街。至少这样会更加安全！

　　如果以上三个问题有一个是肯定回答，就需要去看耳鼻喉科医生，以便检查他的扁桃体是否肿大，影响了他的呼吸系统。在这种情况下，如果他反复发作咽颊炎（连续两年内每年发作五次，或同一年内发作七次），就要考虑为他实施摘除扁桃体的手术。

　　错的方法

　　不要为了减小呼噜声而趴着睡觉，把鼻子埋在枕头里，这样只能让呼吸更加不畅。

　　

　　两点注意

　　为了判断孩子打呼噜是否伴随着睡眠中的呼吸暂停综合征，请观察他在睡着时：

　　●是否有呼吸暂停现象。

　　●是否不正常的动，或者出汗。

　　如果以上两个问题有一个是肯定回答，就需要立即去看耳鼻喉科医生，通常需要治疗扁桃体肿大的问题。如果是这样，根据医生的诊断，就可以做手术，一次性解决所有的烦恼。孩子将会睡得更好，晚上就不容易醒。尤其是对那些偏瘦的孩子，体重就会迅速增加，这是很重要的。而对于一般的打呼噜，没有呼吸暂停现象，就不需要手术治疗，因为扁桃体在八到十岁之后就会变小，打呼噜的问题就迎刃而解了。

　　

　　摘自:《给孩子一个好身体》出版：人民文学出版社天天出版社

　　莫愁 2017年6期