◎小敏

　　孕期枕边书

　　◎小敏

　　

　　懵懵懂懂怀孕了，对怀孕、育儿知识知之甚少的女性想必不在少数。南京读者小敏为准妈妈们推荐了一些实用的孕期书，希望对你有用。若你喜欢读书，热爱分享，请与我们联系，邮箱：gegepretty@163.com。

·书架

　　《张思莱育儿手记》（上）张思莱 著 中国妇女出版社

　　作者通过对自己女儿从怀孕到生子，小外孙从出生到1岁的亲身经历的记录，将孕、产、育及早教过程中遇到的种种问题一一娓娓道来，有理论根源，有经验总结，有难题解答，是一本真正适合中国家庭、实用、专业的育儿指南。

　　

　　《瘦孕》邱锦伶 著 中国戏剧出版社

　　孕前、孕中、孕后如何吃？如何按摩能免除孕期不适？如何破除产后进补迷思……这些可以在《瘦孕》中找到答案。作者还分享了30道月子汤和月子餐食谱，非常实用。

　　

　　《图解怀孕百科》【日】木下胜之 监修　王丹丹 译南海出版社

　　

　　《范志红：不懂健康，难做美丽女人》范志红 著 东方出版社

　　从怀孕到宝宝出生，全面介绍了孕妇各月身体状况、孕期注意事项、宝宝发育状况、可能出现的孕期问题、分娩前的准备、产后护理和育儿等内容，配有大量彩图和文字说明，涵盖衣食住行等方面，全面丰富、细致贴心。

　　本书以饮食营养知识为基础内容，用浅显易懂的文字介绍了女性关注的话题：美容、减肥、运动、三餐制作、备孕、孕期、哺乳期的营养建议，以及预防乳腺疾病、糖尿病和脂肪肝等慢性疾病的饮食原则。

·推荐

　　《怀孕圣经》【英】安妮·迪安 编著 李振华 主译山东科学技术出版社

　　精彩锦句：

　　·试管婴儿可摆脱托遗传性疾病。如果夫妻双方都携带致命或严重的致残基因，如肌营养不良，可采用试管婴儿技术，在胚胎植入子宫之前进行遗传学诊断。即将采集的卵子在实验室受精后，从受精卵取出一个或两个细胞用来筛选异常的基因，或检查染色体的数量是否正确。然后将健康的胚胎进行植入（或冷冻后备用）。

　　·大约在11周可进行绒毛膜容貌标本（CVS）检查，这是一种检验染色体异常的方法。在18～20周时要进行一次超声波检查，观察胎儿的身体构造和发育情况。

　　·妊娠期黄体酮水平增加会引起视力模糊和头疼。但是如果在妊娠后期这种症状持续发展，应立即告知医生，因为这些症状预示先兆子痫。先兆子痫会发展成子痫，后者会危及生命。

　　·妊娠期妇女不应当常规接种活疫苗，如脊髓灰质炎、黄热病和伤寒病疫苗，因为可能对胎儿有害。破伤风、百日咳和流感疫苗是安全的。如旅行需要接种，应告诉医生已经怀孕了。去有传染病的危险地区，接种疫苗比冒着被传染的风险更有意义。

　　·如果工作的地方非常炎热，比如厨房，应请求更换工作场所，因为高温会伤害胎儿。

　　·偶尔接触杀虫剂不会伤害孕妇和胎儿，但在一段时间内反复接触这些化学物质就有危险。大量接触杀虫剂会造成胚胎发育缺陷。

　　·如果孕妇小时候发生过风疹或接种过风疹疫苗，就不会再感染风疹，胎儿也是安全的。如果在怀孕早期感染风疹，宝宝可能会发生严重缺陷，如学习困难。如果检测发现孕妇没有免疫力，最好在生下宝宝后接种疫苗，以保护将来怀孕。

　　·由于越来越多的新生儿患百日咳，所以孕妇在28～30周时可注射百日咳疫苗，以提高婴儿的短期免疫力，宝宝出生两个月后才能进行免疫接种。即使孕妇先前注射过免疫疫苗，为了增强免疫力，最好再注射一次。

　　·已做过两次剖宫产之后，如果再次剖宫产，出现并发症的危险性就会增大。

　　莫愁 2016年16期