前前后后我买了5个护眼灯具，既有台式也有立式，有长条形也有圆形灯头，有插电式也有充电式。护眼灯挑选上真是下了大功夫，这里面经验教训不少，谈谈自己的心得体会，希望对大家有所帮助。
首先，想要提醒的是，护眼灯是个通俗的叫法，是对读写作业台灯的形象称呼。国家对读写作业台灯制定了相关标准，但是没有对标有护眼功能的台灯出台相关标准。市场上销售的护眼灯具，质检部门只能检测是否达到普通灯具的合格标准，对于护眼的功能是不能判定的。
一、儿童护眼灯有没有必要购买？
选择一款合适的护眼灯具，首先得温故一下眼睛的近视原理：长时间近距离的用眼会导致睫状肌过度收缩发生痉挛。不能迅速放松，便会形成假性近视，不合适的光线环境是不容忽视的因素。
当睫状肌不能有效调节，始终处于收缩状态，眼轴进一步变长，会发展成真性近视，且不可逆转。若不注意保护，进一步发展成病理性高度近视，那真是很麻烦。
护眼灯并没有绝对的提高视力，预防近视的功能，但是能够通过控制光源的频闪，保持合理的色温，通过最佳的亮度来达到缓解眼疲劳，保护视力的目的。所以护眼灯对近视防控还是有积极意义的。
国家统计局的数据显示，全国的企业职工平均每天工作时间为9.2小时。对于长时间伏案工作、学习的人们更是必不可少的辅助工具。特别是小孩子正是生长发育的关键时刻，课业负担这么重，护眼这件事实在是马虎不得。
如何选择台灯，我总结了两句话：亮度稳定无闪烁，光线均匀且柔和。作为专业的灯具，国家也出台了相关的标准。只是具体的专业术语晦涩不易懂，很多参数专业性太强，作为普通消费者，想搞明白这些专用名词和参数的意义，既费时间又很麻烦。
我的经验是：打开台灯开关后，在正常看书的距离观察光源是否刺眼，光照是否均匀，是否有明显频闪。最后再观察一下色温，色温偏暖的光源，看书写字更舒服。
下面是我对护眼灯的进一步的了解，感兴趣的朋友可以接着往下看。
二、好的光线有什么作用？
照度均匀度：这是两个指标，护眼灯的亮度其实是照度和均匀度平衡一致的结果，既不能太刺眼，又不能太暗。用大白话来说就是够不够亮，亮的够不够柔和，这是衡量读写作业类台灯的重要性能指标。足够照度可保证眼睛对目标有良好的识别度，适中的均匀度可以避免眼睛在书本上移动时过于频繁地调节。
均匀度就是照度分布的均匀程度，是指一定区域内最小照度和平均照度的比值，当均匀度接近于1，孩子的视觉感受就很适中，看书时就会感觉舒服。这种平衡感很微妙，很考验生产厂家技术力。
一些灯具虽然很亮但不能护眼，反而会加剧对眼睛的损害，究其原因还是忽略了均匀度这个因素。均匀度不好，可能会因为较强的光线明暗差异导致眼疲劳。
我家孩子小学低年级时，因为课后作业并不多，也没有给她配置台灯，平时照明就是卧室的吸顶灯。工作时会有明显的频闪，屋内光源明暗分布也不够均匀，孩子在学习的时候，一会看亮的东西，一会看暗的，频繁的调节瞳孔来适应环境，加重了眼睛疲劳。光照不均匀也会改变孩子的坐姿，影响视力。现在想起有些后悔，应该早一点购买护眼灯具。
色温：第一个护眼灯刚入手，就明显感觉光线柔和，视觉舒适度高。人的眼睛是在自然环境下发育生长的，具有与生俱来的趋光性。对人而言，最佳光线是散射的自然光，选色温就是选灯光的颜色，色温在4000K左右，灯光柔和带点黄，最适合阅读。
高度：台灯外观必须有足够的高度，设计上既要考虑外观更要注意实用性。读写台灯灯杆最好在40cm以上。通常而言，眼睛距离书本30cm时，既能看清文字，也不会过度眼疲劳，以此类推，台灯的高度距离书本40~50cm最为合适。避免强烈光线明暗对比造成的眼疲劳。
三、选护眼灯还有哪些注意点
拉扯；看看电源线的连线是否牢固，电源线不能从灯腔内脱落。否则就是质量不过关。
摇动；将台灯放置在平面，左右上下摇晃，观察是否容易倾倒，台灯重心设计合理就不易倾倒。
我家的第一个护眼灯就是因为孩子不小心将灯碰倒灯臂连接处断裂，一直也没有维修。现在的孩子功课越来越重，课本、作业、课外书外加上学习工具，书桌总是满满的。护眼灯一般都较重，选择小底座或者无底座的，也未尝不是明智的选择。另外，台灯的光线是从上向下照射的，底座若是亮光面工艺设计，会因反射形成眩光。
调试；调节台灯各工作位置，是否工作稳定可靠，趁手好用。
家里另一款护眼灯是落地式，开关和亮度强弱均是手指触摸调节，实话说人机功效多少有点问题，我尝试触摸了很长一段时间，算是勉强适应了触摸时的力度与分寸。护眼灯毕竟是小孩子自己来开关调节的，我买的这款灯，真不太好使！
灯头的选择；一般来说，孩子的学习座椅呈长方形，如果选择长方形灯具，横向灯光发光均匀，所以长方形书桌对应长方形光源的灯具比较合适。
圆形光源的护眼台灯照射半径更广，桌面照度均匀。一个明显缺点，只能照亮书本、桌面有限范围，室内周边环境则是暗的，这种明暗对比差，容易让小朋友的眼睛疲劳，凑近书本，久而久之就可能产生近视。所以，打开护眼灯的同时，再打开卧室灯，这样屋内照明环境不会有太大的光线反差，对保护视力是有好处的。
值得一提的是，现在家里还有一个充电式护眼灯。经过一段时间的使用，觉得问题多多。“充电”和“护眼”是一对矛盾体，要想护眼，就别选充电式的。一是使用时间越长，续航能力越差。二是时间越长亮度越低。只有稳定的电流才能带来稳定的亮度，充电式的灯具会随着电池电量的降低而不断降低亮度，在这样的灯光下用眼，眼睛会越来越用力，容易加重视疲劳。
导致小孩子近视的因素有很多，用眼时间过长，过度使用电子产品，不良的写作姿势，不佳的灯光照明。过量饮食甜食。近视往往是多种因素综合造成的结果，灯光只是其中一个因素。
将孩子培养成良好的日常用眼习惯，早睡早起每天睡眠充足，生活规律饮食均衡，加上一款合适的护眼灯具，在孩子们披荆斩棘的求学路上，相信能为预防近视和控制视力多一份保障。
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