我到地里去遛狗，它发现很多野兔就去追赶，野兔则无动于衷坐在那儿吃草，直到狗跑到一定距离才跃起跑开。

　　兔子即时反应，瞬间从吃食到飞跑，而一旦跑到它认为安全的地方后，便又会马上安静下来，不会担心在可怕猎狗的追赶中度日。它不会坐在那儿因恐惧浑身发抖，忧心忡忡这可怕的一幕会再次发生。事情发生了就过去了，兔子生活在此刻里，与周围环境包括潜在威胁和睦相处，它们只对此刻，而不是对已经或将要发生的事做出反应。

　　相反，大多数人则不是把大部分时间用于处理此刻的现实，而是沉溺于过去或将来。