近来发现，社会上发生的许多的事件，都是由于当事人的情绪失控，而铸成了大错，令人感到相当惋惜。其实每一个人都会“生气”，只是表现的方式不同而已。有的人生气时闷闷不乐、有的人变得脾气暴躁、也有的人选择诉之以暴力，结果是自害害人，也造成了社会的不安定。

　　生气真的很不好。从身体来看，因为不如意而生气，血液会很快的往脑部冲，危害健康；由于情绪失控，于是非理性的言语、粗暴的肢体动作就会相继出现，结果伤了人，更伤了自己。因此，“气”还是少生为妙。

　　古人说：“和气生财”，这里的“财”，除了物质上的财产外，尚有精神上的财产。很多人因为常常生气、情绪失控，不仅赔上了身体的健康，精神上的损失会更多。所以，要随时保持“理直气和”的习惯，不要相信俗话说的“理直气壮”，否则，就会有生不完的气了。

　　只要是人，难免不做错事，也难免不会生气。以我个人为例，当我发现自己做错了事，或见到他人做错了事、犯了很严重的错误时，也会有生气的感觉出现；但我不会生气到让自己很痛苦很痛苦，更不会让对方感受到我的情绪失控。想要情绪拿捏得恰到好处，这便需要用智慧来化解，用修养来消融。我是尽量做到不生气，少生气。

　　一旦生气而控制不住的时候该怎麽办呢？我上班的时候曽经兼一个统战专干，也就是所辖范围的寺院，我负责联络。我经常与和尚尼姑打交道。我的建议是，如果在生气前已经感觉有预兆时，佛教徒的做法是口中多念“阿弥陀佛”或“观世音菩萨”来寻求心情的平静；若是非佛教徒或一般人，可以调节自己的呼吸来缓和情绪。如果是突然控制不住而生了气、动了怒，最好能马上想到和自己有冲突的对方，一定也有他的原因，转而以慈悲心看待他，向他说对不起，不论对方是妻子、丈夫、孩子、朋友、工作伙伴等，都应该如此。

　　曾经有一个例子，有位妈妈心情非常不好，又听到自己的孩子不停地叫着“妈妈 妈妈”，使得她心情更加烦燥，就顺手打了孩子一巴掌；当孩子难过得正要哭的时候，妈妈突然觉得自己不对，马上向孩子说：“对不起！孩子。刚才是妈妈情绪失控，不是故意的。”这个孩子也很有趣地睁着大眼睛望着妈妈回答说：“那以后可以打轻一点嘛！”可见得自觉性的自制，能够适时化解冲突和对立。试想，如果这位妈妈没有向她小孩道歉的话，在孩子幼小的心灵中，会造成多么大的创伤，还有可能是一辈子都不容易抚平了。

　　面对生气，要学会“反观自照”，也就是照一照自己的心念，问一问自己为什么要生气？一旦常常照这面反省的镜子，就会发现，根本是可以不用生气的。很多人把小事当大事，其实，天下根本没有事！没有大事，没有小事，更没有需要生气的事。