原来，我们在办公室，感觉到很累，其实并不是身体体力上的劳累。而是由于焦虑，才导致了身体的疲劳。
我们总是不由自主的对未知的事物感到烦恼，因为不知道到如何解决，如何做得更好，所以就会感到焦虑和疲倦。就如同卡耐基说的一样，我们的疲劳往往不是由于工作引起的，而是对于由于忧烦、挫折和不满等。
在办公室工作，完全不要用到什么体力，为什么我们还觉得比在车间更累呢？是因为其实精神上的劳累，比身体上体力的消息带来的劳累，更加令人疲劳。因为身体上的体力消耗导致的劳累，在你不工作的时候，你就可以完全放松下来，不需要再去想任何让你烦恼的工作，身体可以处于一种完全放空的状态，感到无限轻松。然后身体上的疲劳渐渐逝去，脑子里面也没啥负担，自然而然就开始觉得不累了。
但是在办公室工作，我们总是手头有一大堆事情要去做。每一件没有做完的事情，都像是一座大山，时时刻刻压在我们身上。没一件没做完的事情，我们都要去想着怎么做，怎么推进。而且这种压力，不是说你下班之后，就能从你的脑子了完全去除掉。我们很多人，都是下班了还是在想着这件事怎么做，下件事情又怎么做。也正是因为我们，我们的脑子似乎都不能处于放空的状态。因此，持续性的压力，导致的焦虑，让我们觉得脑子活其实比体力活更加让人觉得身体的疲劳。
越是焦虑，我们就越害怕去做那些让我们焦虑的事情。然后这些事情就回一直占据在我们的脑海里面，让我们更加的焦虑。这就导致了一种恶性循环，我们就会越来越焦虑。
所以你看那些中年的所谓的成功人士，为什么大多数都脱发那么严重，有一部分原因，也是由于焦虑所致。
可以说，我们之所以会焦虑，很大一部分原因就是由于拖延症所致。
正是由于我们不断的拖延我们需要做的事情，我们总是觉得这些事情还有时间，那就不着急。然后就让这些事情一直在我们的脑海里，一直烦恼着我们的情绪。
所以说，解决焦虑最好的办法，就是去做那些让你焦虑的事情，少想多做，那么你的焦虑就可以减少很多了。
就像我以前一样，因为缺少运动，导致身体发福，一下子重了十几斤，来到了一百五十斤。这就导致了我非常的焦虑，因为我一直在想我怎么这么胖，进而想我这么胖是不是很丑。然后我也在意别人的看法，每次看到人我都在想那个人会不会觉得我长得很胖，然后在心里取笑我。吃饭的时候，我也会在想，为什么我和别人吃的都一样多，为什么别人就没有我这么胖。
肥胖导致了我非常的焦虑，非常的在意别人的看法，让我每天都觉得自己很累。每天参加社交活动因为自己的胡思乱想导致自己筋疲力尽，真的非常的累。
然后我就决定要减肥，改变自己的体重。
然而事情开始的时候，并没有这么励志。因为其实每个人都是拖延症患者，我也是。虽然下定决心要减肥，但是还是迟迟不行动。每次我想要去运动，心中就会默默的告诉自己，不着急，时间还有这么久，明天你再去运动也还来得及。每次我吃饭的时候，想要少吃一点，心中就会有一个偷懒的家伙告诉自己，这么多好吃的，你为什么不吃？不如下次在少吃一点吧，反正时间还有这么多，肯定来得及。每次我想要早睡的时候，心中就会告诉自己，不着急，急什么。先玩几局游戏再说，晚睡一个晚上，又不会有什么大的问题。于是我继续玩游戏到大半夜，继续晚睡。
然后就是明日复明日，明日何其多。拖延了很久，我们没有开始运动减肥。但是，我却越来越陷入到长胖的焦虑当中。因为焦虑，我吃的更多，睡得更晚，然后，体重又一直在增长。看到体重的增长，我就更加焦虑了。然后，就这样陷入了恶性循环当中了。
直到后来，我在看书的时候，看到了这句话。你之所以焦虑，是因为你想的太多，做的太少。如果你觉得焦虑，解决焦虑最好的办法就是去做那些让你焦虑的事情。
这真的太有道理了，从此以后，我再也不会为自己拖延找任何的借口。我立马开始运动，每天跑步5公里，跳绳1000个。每天都坚持早睡早起，每天吃饭的时候，都会控制自己的食欲，不吃那么多。
就这样我规律的生活了三个月，我就减掉了三十斤。因为自律的生活状态，我有了自律的身材，就再也不会因为体重了焦虑了。
所以，我们要克服自己的拖延症，解决焦虑最好的办法，就是去做那些让你感到焦虑的事情。
当我们感到焦虑的时候，我们还可以通过运动的方法，减轻焦虑。每次我感觉不快乐，身体很疲倦的时候。其实并不是真正的体力的消耗，而是精神上的消耗。所以每当感觉累的时候，我就会去跑步5公里，跑完之后，大汗淋漓的感觉，以及运动的刺激，让我精神饱满。不会像去运动之前感觉到那么的疲倦，然后再精力充沛的去解决那些让你感到焦虑的事情中去。
记得每天提醒自己，你所有的疲劳，只是由于心理上的焦虑，才导致精神上的倦怠，由此才引起身体上的疲劳。所以，快乐的生活，源于面对焦虑时积极的心态和良好的解决方式。焦虑了就去做那些让你感到焦虑的事情吧。然后多运动，保存良好的体力和精神状态，去解决那些让你焦虑的事情。
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