唐雅晴

　　摘要：舞蹈是一门特殊的艺术门类，它需要有特殊的教学方法和手段。现如今，随着人民群众的生活水平质量有很大的提升，越来越多的群众参与到舞蹈这个艺术门类里来，显然，舞蹈已经不是专业舞者独有，同样群众舞蹈教学需要与专业舞蹈教学有区别开来，因此群众舞蹈教学的方法就显得尤其重要。本文将从音乐培养，舞蹈记忆训练方法等方面着重来讲。

　　关键词：音乐;肌肉记忆;训练

　　中图分类号：J722.3-4 文献标识码：A 文章编号：1005-5312（2019）17-0064-01

　　一、舞蹈与音乐相结合

　　（一）舞蹈音乐理解能力的培养

　　人们一提到舞蹈就会起音乐，而一提到音乐也会想起舞蹈，正如古人云“咏歌之不足，不知手之舞之足之蹈之也”。音乐在舞蹈中所处的位置是非常重要的，尤其对于群众舞蹈来说更是如此，大多数人学习舞蹈是先昕音乐再跳舞蹈。即使是一些无伴奏的舞蹈，虽然没有发出声音，但他从无声中也有一种节奏的动作，会使人感受到无声胜有声。还有一些作品没有用音乐伴奏，但还是会用铃铛、鞋跟等辅助工具随着身体的动作，产生有节奏的音响，来代替音乐伴奏。加强对舞者音乐理解能力的培养是提高舞者学习能力的关键因素之一，所以促使舞者有意识的学习音乐是非常必要的。

　　（二）舞蹈教师如何把音乐和舞蹈结合

　　音乐对于舞蹈的作用，除了具有抒发情感、烘托意境之外，还为舞蹈规定出动作节奏。舞蹈动作不是自然无序的，而是具有节律性的动态形象，在不同的节律中表现出不同的情绪。在舞蹈训练中，节律表现有持续的时间、频率的大小、速度的快慢和力度的强弱。相同的动作在不同的节律中表达效果会不一样。

　　首先，在教学过程中，教师教授相应的基础乐理知识，当舞蹈学员对音乐的感悟不断加深后，会加强他们对乐理知识的掌握，比如音高、节拍、节奏和旋律等知识。同时有了对音乐史的了解，了解到各个时代背景下各种乐派、各种名家的风格与特点，掌握不同的音乐风格，培养舞蹈学员对音乐的感受力，使学员增强音乐理解力，有助于舞蹈学习和表演能力的提升。

　　再次，在对舞蹈教学的音乐要进行选择，并不是任何音乐都适用于舞蹈，另外在教学过程中还要根据教学内容对音乐进行修改。舞蹈是需要音乐激发和强化的，离开音乐的舞蹈是很难充分的表达情感。同时，音乐还可以帮助理解舞蹈的内容，使舞蹈显得更加生动且富有魅力。

　　综上所述，当我们用真心去感觉音乐时，无数的意象和情感都会随着音乐涌出来。在教学过程中，音乐和舞蹈都是人类史上古老的艺术种类，二者缺一不可，所以对音乐学校与舞蹈学习一样需要严谨的教学。当舞蹈学员具备了良好的音乐素养，才能够更好的理解音乐，并在音乐里受到启发，从而更好的完成完美的艺术形象。

　　二、舞蹈动作记忆与手段

　　为什么专业舞者的记忆力那么好，能快速记住那么多舞蹈动作，而初学者却很难记住舞蹈动作，甚至才学完就忘。

　　（一）肌肉记忆与动作规律

　　1.肌肉记忆（Muscl Memory）。人体的肌肉是具有记忆效应的，同一种动作重复多次之后，肌肉会形成条件反射。人体肌肉获得记忆的速度十分缓慢，但一旦获得，其遗忘的速度也十分缓慢。所以专业的舞者经过长期、大量、重复、高强度的训练之后，身体肌肉会记住自己的舞蹈动作，产生肢体习惯，一旦下次再遇到相同的动作时，便会很快产生记忆。

　　2.动作规律性。教师在编排舞蹈时，舞蹈动作都是有一定的规律，所以记动作切一定不能一个动作一个动作的记。而在舞蹈训练时大部分会分成组合和成品舞。

　　组合，这类动作大部分都是规定性动作的，以功能性训练为主，主体动作会以不同的方式重复进行。比如基本功里的擦地，前、旁、后、旁各四次，四个八拍一组;再比如，前面四个八拍是正面，后面四个八拍是反面;又比如，四个八拍是一套动作，或八个八拍是一套动作，这样一组一组或一套一套动作记就很简单了。所以舞蹈教师在教学时，要在教会四个八拍的新动作之后，先复习这一套动作，等学生基本记住后才继续往下面教。

　　成品舞主要以舞蹈动作和音乐来表达内在的情绪，一般不像组合动作那样规整，很多是根据音乐情绪编排出来的。这时就不能要求数八拍来记了，因为很多时候成品舞是数不出完整八拍的。主要来记音乐和情绪，根据音乐情绪的停顿和转折将动作断开，成套的记，加强记忆中动作的连接。

　　（二）“口传身教”教学手段

　　舞蹈艺术是人体韵律的运动，是一种需要边做边讲，边做变体会教学学科。

　　在教学过程中，一定要强调理论联系实际，手不舞、足不蹈，不能算是舞蹈，光说不做不能说是舞蹈教学。可以说舞蹈教学时一种实践性很强的学科，所以需要老师“口传身教”，才能完成整个教学。

　　1.“口传”，即是用语言的方式传达教学内容。

　　无论教师是在教授新动作、复习老动作，都要通过口传的方式来讲解动作要领、规格、标准，以及讲解做动作容易出现的错误、毛病，如何纠正和如何克服这些问题等等，这里面就需要教师熟悉关于解刨学、生理学、身心学、力学和心理学等知识，才能综合的提出好的、科学的意见和建议。

　　一个学生在完成动作长期得不到要领，求其原因，常是因為教师在教学时语言表达不够准确，这种情况下，会使学生理解上产生错误，就越来越糟糕，所以，教师在课堂上语言表达尽量准确、简单、干练，生动、亲切，防止学生的兴趣降低，理解产生误解，影响教学效果。同时，在教学过程中，教师除了传递专业的知识，包括教师的世界观、人生观、艺术感、品格、品德等思想，也会在无意识中传递出来渗透给学生。由此看来，舞蹈教师在有足够的舞蹈修养之外，也要具有较高的思想品德，相应的语言修养，才能够胜任舞蹈教师。

　　2.“身教”，即是动作示范。

　　由教师亲自展示动作，让学生来模仿。首先舞蹈动作是个动态的形象，在全面示范动作时，教师要全面的把动作做出来，头、身、脚、方位、面部表情都要同步进行，给学生呈现一个总体的动作形象。这样不仅让学生对舞蹈动作有个全面的理解，同时也能让学生对老师产生崇拜、认可的心理，使教师的威信树立起来。其次，在后期示范时，动作要逐渐简化。当学生逐步掌握身体动律规律后，模仿减弱，加强调动学生的想象力，这样可以很好的锻炼学生的反应能力，提高智力，提高二次、三次创作能力。

　　舞蹈教师“口传身教”时，一方面要坚持舞蹈进行，坚持练功，保持形体、体力和身体的协调能力，另一方面，要提高自己的思想理论和文化修养，自身要首先的全面发展，才能培养综合性舞蹈学生。

　　三、结语

　　舞蹈作为一门艺术，无疑是极具艺术特征。并不能因为针对人群不同而区别对待，要因材施教才是最好的教学方法。舞蹈教师在制定训练计划和教学大纲、选择和使用教材、确定教学方法和手段，运用某种教学组织形式等都必须符合群众舞蹈性质。舞蹈艺术里蕴含着科学，舞蹈艺术科学贯穿于舞蹈教学训练过程。舞蹈是以以人体为动作载体，舞蹈训练就是利用各种科学，有效的方法、手段，通过对舞者进行系统的训练全面提高舞者各项能力。