摘 要：女子防身术是新兴的体育项目课程，女子防身术所具有的历史背景相对薄弱，其中多数招式是中华武术的精华内容，和擒拿术等配合在一起作为重要的防身方式，而咏春拳作为古老武术拳种，其已经存在两百多年，但是咏春拳相关的理论研究是比较少的，但是这些成果内容能够为本次研究提供较为宝贵的参考资料，促使研究更加有效。
关键词：女子防身术；咏春拳技术；融合探索
在女子防身术课程中加入咏春拳技术教学的相关内容，能够促使学生的学习兴趣更高，并且对于学生自主能动性的提升具有重要影响，使得学生对防身技能的掌握程度更好，创新教学内容，使得学生在学习的过程中，不会感到枯燥无味，能够在学习的时候，掌握更多的技术，促使学生能够有效将女子防身术与咏春拳技术等技术综合在一起进行学习，明确女子防身术与咏春拳技术学习的重要性[1]。
一、女子防身术的相关内容
（一）女子防身术的定义
女子防身术主要是指女子本身在受到外界的暴力侵害的时候，对不法分子加以抵抗和反击的重要方式，属于自卫方式中的一部分，女子防身术中包含着格斗和摔跤等自卫防身术的内容，是较为专业的武术技术内容，其在具体实施的时候，使得女子在遇到危难的时候，制服坏人，对自身的安全有效保护。女子防身术的主要传授对象为女生，其在进行传授的时候，会对比较复杂的武术动作加以有效分解处理，并且促使其能够具有简单化的特点，将武术招式拆分成独立的招式，使女子在进行防身术学习的时候，其学习难度得以降低，女子防身术中较为重要的原则是实用性的特点，在对女子防身术应用的时候，能够不遵循任何固定的规则和套路，并且将制服坏人作为根本目标，女子防身术通常没有较为复杂的招式，其在具体应用的时候，往往是能够招招制敌的[2]。
（二）女子防身术的内容
女子防身术中主要包含徒手抗敌和武装抗敌等两个部分的内容，徒手抗敌主要指女子使用经过分解和编排后的招式以及防身技法等经典招法徒手抵抗坏人。而武装抗敌主要是女子在抵抗敌人的时候，所具有的比较重要的防身武器，对不法分子摆脱或对抗，对自身的生命安全得到有效保障。
（三）女子防身术的重要作用
女生往往会由于生理方面上存在一定弱势，并且一些女性本身就相对较为柔弱，使得女性多数情况下会成为不法分子的攻击对象，当前多数不法分子专门对女大学生下手，对女生存在不法暴力行为，在比较严重的情况下，对女性安全具有严重的威胁，因此，女子防身术的提出和运用能够使得女性面对危险暴力的时候，对自身保护的意识和能力得以提高，在应用女子防身术之后，多数女性能够转危为安，拯救和保护女性的生命财产安全始终是女子防身术主要的作用和意义[3]。部分女子高校在进行女子防身术教育具体实施的时候，其能够在对学生加以实践训练之后，促使女子防身术在女大学生的认知中更加清晰，明确其本身所具有的重要作用，使得高校学生在这一过程中，对女子防身术的学习更加深入和认真，获得更多的自卫技能。
二、咏春拳相关内容
咏春拳是我国传统拳术中的一种，咏春拳主要是南拳的一个重要分支，据传咏春拳主要起源于清朝中期，其在早期的时候，主要流行于广东和福建等地区。咏春拳虽然起源于中国，但是却是属于世界的，在二十世纪七十年代开始，叶问的弟子们将咏春拳带到国外。在其不断发展的过程中，咏春拳已经出现在全球范围内八十多个国家中，并且上千万人进行修习，使得咏春拳成为当今世界上较多人修习的中国功夫。
咏春拳为优秀的拳种中的一种，咏春拳的教学仅仅是在武术社团和俱乐部等兴趣组织内进行武术教学，没有能够作为选项进入到课程学习中，如果将其引入到课程教学中，不仅能够使得学生强身健体，同时也能够起到防身自卫的效果，对传统文化也具有传承和发扬的作用，为我国传统武术进入到体育课程教学中能够提供更好的借鉴和参考[4]。
咏春拳在我国的流传已经具有二百多年的历史，其属于古老拳种中的内容，它的主要风格特点主要是动作比较简单，并且具有实用性的特点。咏春拳在影视媒体大力推动的情况下，使得这种拳术进入人们的眼球。根据相关统计显示，咏春拳在学校开展能够对学生体育学习的兴趣提升，使得学生的学习动机通过咏春拳练习得以端正，针对性发展学生的综合素质，培养学生习武心境，对大学生防身能力有效训练。
三、女大学生对咏春拳技术和女子防身术的需求
（一）有利于促进女大学生的身心健康
女大学生本身在步入学校的时候，会出现对自身具有的烦恼有口难言的特点，使得女大学生自身的精神通常情况下会处于高度紧张的状态中，并且比较容易出现强迫和精神分裂等心理疾病。而习练咏春拳技术和女子防身术不仅能够使得女大学生强身健体，也能够使得女大学生自身的精神压力得以释放，对女大学生自身的心理压力加以缓解，使得女大学生能够以更加积极的心态面对生活和人生。
（二）符合女大学生进行自卫防身的需求
当前社会具有流动性的特点，女大学生在日常生活中不仅会接触到大学生群体，在进入到社会的时候，也就需要直接或者间接应对一些陌生人，这些女大学生自身没有社会阅历和防范意识，使得女大学生往往会成为受到侵犯的对象，在近些年以来，针对大学生的伤害事件出现频发的现象，女大学生的自我保护意识不断加强，在相关调查的过程中，多数女大学生在当前进行武术接触和学习的时候，都是为了防身，而咏春拳技术和女子防身术本身所具有的攻防技击性的特点相对比较突出，对于学生的防身需要是比较符合的，促使女大学生在大学期间进行咏春拳和女子防身术的学习，能够促使女大学生自身的保护意识加强，并且为女大学生走向社会提供安全保障[5]。
（三）有利于咏春拳技术和女子防身术的发展与创新
把詠春拳技术和女子防身术引入到高校体育课堂教学中，能够使得民族传统文化和高校文化之间得以融合发展，并且促使咏春拳和女子防身术自身的理论内容不断得以丰富和发展，并且其对于咏春拳和女子防身术技术等方面的继承发展都具有重要的现实意义，在高校中咏春拳技术和女子防身术能够得到不断发展和完善。
（四）有利于丰富武术课堂教学内容
高校的武术课程会受到传统授课的影响，教学内容将规定套路作为主要内容，其中具有的竞技性本身就是较为突出的，对于当前大学生建设性和娱乐性的要求不相符合。把咏春拳引入高校体育课课程教学内容中，不仅能够对学生健身防身的意愿加以满足，同时也能够促使课堂教学的内容不断得以丰富和发展，使得课程教学的特点更加突出，对于学生武术学习的积极性和主动性的培养也具有重要的推动作用。
四、咏春拳技术和女子防身术融合的必要性和核心技术以及方法
女子防身术与咏春拳的特点在招式方面追求简单直接，在力量方面女子防身术和咏春拳都更加追求比较少的气力消耗而得到较大的效果，咏春拳技术和女子防身术不同的是，女子防身术通常情况下主要是以守势开始，基本上是在歹徒抓住自己的时候，寻找机会，对对方加以供给，而咏春拳则可在歹徒还没有抓住自己的时候，对歹徒的侵袭加以制止，女子防身术主要是以擒拿术为主制服对方，而咏春拳则主要对对方的弱点进行击打，在这一基础上，制服对方，并且女子防身术和咏春拳技术综合在一起，对于女生的自保能力的不足加以弥补，并且咏春拳的“中线理论”对女子防身术也存在着较为突出的指导作用，如果两者之间能够加以融会贯通，其对于新的女子防身术招式也具有重要的促进作用[6]。
（一）社会安全
高校教育本身是为社会发展提供更多高素质人才的，女大学生本身属于社会主义国家建设中重要的部分，由于女生自身的生理特点和弱势群体的社会位置，使得女性容易面临着比较多的不安全因素，需要学校教育进行防身技能训练使女大学生自身的保護能力不断加强。现代社会，女子防身术的学习场所出现不断增加的现象，但是其中学习的人员也主要是在明确问题的严重性才加以加以重视，其对于女子防身术设立的最初目的具有不利影响。
（二）主观要求
女子防身术和咏春拳技术等都属于体育项目中的内容，两者在进行训练的时候，不仅能够体现出强身健体的重要作用，并且其本身也具有塑造身形的作用。在进行练习的过程中，女子防身术与咏春拳能够使得女大学生自身的身体素质得以加强，并且对女大学生自身的器官以及系统功能等方面不断提升，其中包括心血管和肌肉等功能。女子高校中的女大学生对于能自卫又能保持良好形象的内容兴趣会比较高。当今社会，大学生防身术的锻炼能够对自身的不良情绪加以宣泄，也能够对自身当前的学习压力减轻，具有对自身身心平衡的重要作用。
（三）咏春拳技术和女子防身术融合的核心技术
咏春拳技术和女子防身术融合的核心技术首先是问路手，叶问咏春拳的标志性起手式，主要是确定进攻路线的意思。其次是拍手，拍手是消解对方招式的动作。随后是膀手，膀手是纯消解的动作。在受到攻击的时候，通常会抬起手臂来阻挡，属于条件反射。再次圈手，圈手用于变换手的位置，属于过渡性的手法。接着是按手，咏春实战中的控肘技术基本上依赖于按手，它属于钳制类的手法。之后是格手，近身用手掌外侧格挡就是格手。也包含有拉手和杀颈手，最后是耕拦手和捆手以及破牌手。耕拦手中的“耕”有击打，“拦”有拦栽的意思。所以耕拦手亦攻亦防。捆手，用于拦截的双手组合动作，上挡下拦。破牌手也叫破牌掌和双飞蝴蝶掌，两掌齐发的手法。
（四）咏春拳技术和女子防身术融合的方法
例如在遇到正面抓头发的情况时，可在对方伸手过来的时候运用咏春拳的拿肘拆招，在对方抓住自己前对对方加以控制，随后使用女子防身术的膝击以及摔法制服对方。再例如在自身双手手腕从正面被双手抓住的情况时，也可以配合咏春拳的窒手冲拳拆招来先发制人，在冲拳打中对方脖颈后，使用女子防身术的腿法踹其膝关节侧面，使其短时间内失去跑动能力，再运用劈肘击其背门，达到打倒对方的效果。再比如，对方伸手作出侵犯动作时，可运用咏春拳的膀手冲拳拆招，先用膀手阻挡对方的手，再使用冲拳击打对方胸口拉开一定距离，最后运用女子防身术踢其裆部的方式结束战斗。
总的来说，咏春拳技术和女子防身术融合的关键，主要是运用咏春拳基本技术在对方控制自己之前，能够做到先发制人，在这一基础上配合使用女子防身术，攻击对方的弱点，并使用擒拿抱摔等女子防身术技巧制服歹徒。
五、女子防身术与咏春拳融合的效果探析
（一）对身体素质的影响
女子防身术与咏春拳技术在具体联系的时候，其主要的目的是对人体身体的技能锻炼，同时对自身的形体姿态等加以展示，这就促使其对人体的柔韧性等方面的要求是比较高的，在相关的技能练习的过程中，通常情况下会出现具有辅助性特点的柔韧度练习进行完善。在学期结束之后，学生们在柔韧素质方面的练习也会不断得以提升，并且在这一情况下，女子防身术与咏春拳技术在技能练习的过程中，人体的身体多个部位都会进行协调配合，在人体用力的过程中，实施拳法练习的时候，出拳的同时也需要配合腿蹬地及臂内旋等。在这一过程中，学生的腿部和腰部以及手臂等部分都需要协调用力处理，在比较长时间之内，学生在训练的过程中，其自身的动作之间能够得以不断配合，较长时间的练习过程中，学生动作之间可以相互的协调使得学生自身的肌肉群能够得以有效带动，学生的肌肉在这一过程中，也会实施较为紧张和有效的收缩运动，使这类肌肉群在刺激下增强力量。女子防身术的特点主要是在学生进行防卫的时候，能够进行较为有效的反击处理，并且避免对方的攻击，注重自身动作的力度和时势，在进行训练的过程中，促使学生自身的灵敏素质有效提升。
（二）对心理健康的影响
在女子防身术与咏春拳技术课程教学的过程中，学生们能够在相关课程项目学习和联系的时候，对自身所具有的学习压力和生活压力等方面加以释放处理，在体育课程中，相关的女子防身术与咏春拳技术选项课中，不同专业的女生为了共同的学习目标而聚集到一起，在一段时间的练习之后，能够对自身学习的经验沟通和交流，这一特殊之处是其他相关项目所不具有的。这种特殊的方式能够使得学生自身所具有的焦虑不安的紧张心理等能够得以缓解，并且促使学生人际交往的能力得以提升，不断得以良性发展。女子防身术课程教学的过程中，促使学生自身所具有的防卫技能等方面逐渐成熟，在课堂上进行有效的心理训练，使得学生自身的应变能力以及学生的胆量等方面都得到不断提升，促使学生自身的自信程度等不断增强。
（三）对防身自卫能力的影响
女子高校在进行女子防身术和咏春拳技术等教育具体实施的过程中，其本身就具有比较深远的影响，并且在一定实践训练之后，女子防身术与咏春拳技术在女大学生的认可程度出现提升的现象，并且逐渐达到更高的水平，女大学生也就因此获得更多优异的自卫技能，多数学生在对其中较为基础的动作要领加以掌握，能够在较为危机的关头勇敢面对，对于女子防身术与咏春拳技术教育教学而言，其重点是在实践的过程中，将其具体应用到防卫的措施中。
六、结束语
对于女子防身术而言，对女子防身术的招式创新提出建设性意见，能够促使我国女大学生自卫防身的能力不断提升，并且为之后的相关研究提供更加有益的理论参考和理论依据内容。学生在对通咏春拳部分技术进行熟练掌握的时候，能够促使防身技术本身的不足得以弥补，也使得学生自身的防身技能得以提升，而不同防身技术内容的学习本身对于学生自身防身技能的创新能力培养具有重要影响。女子防身技术和咏春拳技术融合教学的时候，需要加强对学生思想教育的关注和重视，完善教学设施，并且促使师资力量融合在一起，促使教学模式得以改善，这些都是女子防身技术和咏春拳技术课程开展的重要影响内容，对这些条件的落实加以关注和重视，才能够促使女子防身技术和咏春拳技术教育教学得以顺利开展，使得当前女大学生的自身防护意识和自我保护能力等方面有效提升。
参考文献：
[1]李兴平，王海波.高校女子防身术实战技能教学现状与对策研究[J].武术研究，2016，1（1）：63-64，72.
[2]李扬.高校普及开设女子防身术课程的意义[J].新课程研究（中旬-双），2013，（5）：30-31.
[3]孙永武.关于构建女子防身术课程体系的研究[J].南京体育学院学报（社会科学版），2006，20（5）：92-94.
[4]张俊凯.论现代女子高校女子防身术教育[J].当代体育科技，2017，7（3）：127-128.
[5]戚春超.女大学生频繁遇险的原因及自救策略[J].产业与科技论坛，2015，（20）：10-11.
[6]邢强.珠海高校体育课引入咏春拳的可行性研究[J].运动，2015，（10）：57-58.
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