马特·海格

　　我曾说过，每当我惊恐发作时，我都希望有一个切实的危险存在。如果你的驚恐发作是有原因的，那就不算是惊恐发作，而是对可怕情境的合理反应。同样，每当我感到即将滑入沉重的、无边无际的悲伤时，我也都希望有一个外部原因。

　　然而，随着时光流逝，我懂得了一些以前不懂的道理。我懂得向下不是唯一的方向。如果你坚守在那里，忍耐住，情况就会变好。会变好，然后又变糟，再然后又变好。

　　正如我住在父母家里时，一名擅长顺势疗法的医生告诉我的：“高峰，低谷;高峰，低谷。”她的这句话比她的药酒更管用。