大约从一年前起，我开始慢跑。早上起床，洗把脸后，便换上运动服在家附近跑步。那条路我经常走，一直没觉得有什么特别之处。然而，当我跑在那条路上时，我对那条路的印象竟完全不同了。
起初，我是在凉爽的季节以不勉强自己的速度跑，但还是立刻汗流浃背。跑了几天之后，我心想“既然身体已经习惯了，何不试着加快速度”，结果没多久我就气喘吁吁，双腿颤颤巍巍，那段熟悉的路竟变成了一条艰辛的路。
等我终于习惯了那样的强度后，我再次加快了步调。结果，艰辛之路成为荆棘满布之路，令我忍不住哀号：“要一路跑到底是不可能的，实在太痛苦了！”
可等到我的身体再次习惯那样的速度，我又能流畅地跑了。我不再气喘吁吁，双腿也不再打战，现在我已经能够舒畅地进行早晨的运动了。以前要花10分钟的路程，我现在只要5分钟就能跑完。
这只是一件小事，但我确实有所成长，我已经能“跑得更快”。
这个例子和“面对困难的不安和寂寞”情況很像。每个人都想避开困难通过眼前的路，但感觉到“痛苦、吃力”，也是自己正在成长、前进的证明。如果你一点感觉也没有，就代表那条路对你而言已经驾轻就熟，你并没有从中得到成长。
人在健身时，会为想锻炼的部位多加一点负荷。如果想锻炼手臂，就多活动手臂肌肉，直到有点吃力的程度;如果想锻炼腿力，就积极摆动双腿，直到自己精疲力竭。也就是说，那些承受痛苦的部位正是因为承受了痛苦，才变得更加强壮。
困难也是一样。你之所以会觉得困难，或许是因为你正在弥补自己不足的地方。一切的折磨，或许都是为锻炼自己的弱点而量身打造的试练呢。
不擅长与人沟通的你，如果正在为人际关系而烦恼，不妨去想“为了让自己能够更灵活地建立人际关系，现在我得多承受一点重量”。
工作经历还不丰富的新人，在遭逢未曾经历过的意外时，不妨去想“这场意外之所以发生，正是为了补强我的短板，这是一场使我能够变得更加能干的试练”。
只要换个角度思考，你就不会想从眼前的痛苦中逃离。遇上困难时，你也不会什么都不做，一味地任由不安和寂寞膨胀。相反地，你会使出浑身解数，生出与困难正面交手的勇气。
这么一来，我相信你一定能够有所成长。
人生在世，总会遇上自己无能为力的事情。这时，我们或许会抱怨“这才不是让我变强的试练”，真心感到悲伤、沮丧、烦恼，甚至差点儿就被绝望击垮。但我希望自己到了最后可以这么想：“因为这件事我学到……”“我是因为要更上一层楼，才会碰上这种事。”当你在苦恼过后得出这个结论，另一扇门便会为你开启。
只不过，在你能够更上一层楼打开另一扇门之前，还需要时间。这不是只要烦恼一个晚上便能解决的事情，有时也会碰上“无论如何，我都无法忍受这种事”的情况，有时候你也会忍不住想呐喊：“为什么只有我这么痛苦！”
遇到这种情况，我会念诵一个咒语：“正因为我有能力跨越，这个考验才会降临。”
这么一想，整个人便会变得非常放松，又有余力去思考：“这件事能让我学到什么？”
碰上痛苦的事情，我希望自己不要心怀怨恨，而是能够感恩地想：“谢谢，让我得到了一个可以学习的机会。”如果一个人能把自己遇到的一切人和事都当作礼物收下，他就能变成一个很棒的人。
人生就像一级一级地爬楼梯，克服了一个困难，又会有其他困难接踵而至。困难永远不会消失，在这周而复始的过程中，我们一面生活一面成长。
我觉得没有痛苦也没有辛劳的人生很无趣。
尝到了痛苦与辛劳的滋味，便能知道自己和其他人的弱点。知道对方是背负着相同弱点的同伴后，你便能对身边的人多一分体谅。还有一个毋庸置疑的真理：你愈是想要逃避，那些令你痛苦与辛劳的事愈会紧紧地跟随你。与其这样，何不回过头紧紧拥抱它们呢？不管是多痛苦的事都紧紧抓住，把它转化为使自己成长的粮食吧！
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