苏·帕顿·托埃尔

　　我相信这句古老的谚语：“清洁仅次于圣洁。”我们需要清洁的思想，才能更贴近真实的自我。

　　你的想法是让你感到清新甜美，还是会让你的自我认知蒙上一层批评、怀疑和羞耻感的阴影？你的思想只属于你自己，除了你，没人能把它们清理干净。探索栽种在你心里的“种子句”，是铲除杂草、清洁心灵、再播种鲜花种子的好方法。

　　种子句是我们为了与自己潜在的假设和隐藏的信念保持一致而产生的想法和语汇。如果我们的种子句是自我肯定和积极的，我们自然会自信、富有创造力，并对生活充满热情。我称这些种子句为“鲜花句”。如果种子句具有贬损性质，我们在情感上就更容易受到伤害并因此自卑，我们会发现很难做自己。这些绝对是“杂草句”。

　　大多数种子句都是未说出口的，甚至可能是潜意识的。这些都是我们在成长过程中累积的点滴想法，它们构成了我们自我信念的核心。

　　种子句有多种来源：父母、伴侣、电视、电影、杂志、广告等。种子句会让我们对于如何生活以及我们能从生活中和他人那里得到什么形成自己的想法。我们的生活实际上就是从我们携带的种子句中萌发出来的。

　　如果所有的种子句都长成花朵，我们的生活将是开满美丽花朵的花园。不幸的是，大多数人都得到了雜草种子，而这些种子长成了蒺藜和荆棘，扼杀了我们对真实自我的认知。

　　鲜花句的一些例子如下：“我是个有价值的人”，“我值得被爱”，“我是可爱的”，“我可以做任何我下决心去做的事”，“我为自己感到骄傲”。

　　如果这样的种子句在你的潜意识里开花结果，你可能会拥有美好的生活和充满了爱的关系。当你早晨起来照镜子时，你会对镜中的形象感到满意。

　　杂草句则像是这样：“我什么事都做不好”，“我不值得被爱”，“我不擅长××或××”，“每个人都比我更会处理事情”，“我为自己感到很羞愧”。

　　常常使用杂草句无疑意味着你对自己感到很失望。当人们试着爱你时，你会质疑他们的动机：“他们怎么会爱我？他们一定不太聪明。”杂草句与自信心的低落密不可分。

　　我们是如何得到这一包包的思想种子的？大人们总是在孩子耳边说出一些无心之语：“她这张脸只有当妈的才会喜欢”或者“你可真是成事不足，败事有余”。在孩子看来，这些说法毋庸置疑，因为它们是从大人口中说出来的……

　　如果把你的头脑比作一个花园，你的思想就像许许多多的种子，既可以收获鲜花，也可以长出杂草。

　　一旦你明白了这一点，就会小心谨慎，对进入自己头脑的想法严格把关：这些想法是积极向上的吗？会推动我前进吗？会让我更接近自己的目标吗？会增加正能量还是负能量？会让我付出更多的爱吗？

　　将自己从成长环境和社会关系中获得的种子句整理一下是有好处的，因为这样有助于我们清除潜意识里的杂草句。如果你打理过花园，就会知道杂草长得有多快。消极的想法也是如此，它们往往会滋生蔓延，占据主导地位，还会吸引其他有消极想法的人。

　　因此，我们应该每天都为自己的花园除草，专注于积极、乐观和善良的思想，让自己的头脑和心灵中开满五彩缤纷、美丽而芬芳的花朵。