山下英子

　　自我形象的塑造，即为了提高自我肯定感，使用一些比现在所用的物品品质更高的物品。这是“断舍离”惯用的手法，比如要允许自己使用别人送的高级咖啡杯，不要觉得“我用太可惜了”。

　　为什么不允许自己使用某样物品呢？那是因为，我们给自己设了界限。“断舍离”的建议是，与其在无意识中给自己设限，不妨给自己更多许可，允许自己做更多尝试。这样一来，自我肯定感就会逐渐提升，也就是越来越喜欢自己，越来越有自信。

　　以下是我的真实体验。几年前，我和朋友去海外旅行，买了一大堆当地特产。换乘国内航班时，我费尽力气，想把这些大件行李用宅急便邮寄回去。朋友见我这样，说了一句：“山下，你还真是在乎别人怎么说你呢！”朋友的一句话，让我如梦初醒。

　　我的婆家在一个古老的城镇，人们世代保持密切的联系。因为我清楚自己是从东京嫁过来的媳妇，容易引人注目，所以才在无意中希望限制自己。

　　从那之后，即便发生同样的状况，我也不再在意邻居们的眼光，自然地做自己。如果对方用略带找麻烦的口气问我：“哎哟，这是从哪儿回来啊，玩得开心吗？”我会挺起胸膛回答：“是啊，很开心。”这不仅使我自己的层次得到了提升，也让对方感到无趣。我建立了一个贯彻原则、立场坚定的形象。

　　顺便提一句，如果此时掩饰自己的真实想法，对方便会干涉得更多。无论在行为上还是语言上，只要自始至终坚持贯彻“从海外旅行回来，玩得很开心的我”的形象就可以了，这也是一种以自我为轴心的表现。

　　对此，只要每次都有意识地给自己一个“GO”的信号，告诉自己：“不管别人怎么想，我就是喜欢啊！”这些小小的细节，是自我革命的第一步。