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越嘈杂越容易做好梦

时间:2023/11/9 作者: 读者·校园版 热度: 16009
刘阿娜

  人们一直认为安静的环境才有助于睡眠,但据英国一项新研究发现,汽车喇叭、鸣笛声等嘈杂的交通噪声,反而有助于人们做个好梦。

  科学家选取了8000名受试者,对他们的梦境进行了分析。在他们睡觉时,用手机随机播放了一些音乐,包括带有鸟鸣声音的田园音乐、繁忙的城市噪声、谈话声。当他们醒来后,研究者要求他们详细记录自己梦境的内容。结果非常出人意料:与没有听到任何声音的受试者相比,听到鸟鸣声的人,出现消极梦境的可能性高出了20%;听了城市中嘈杂声音的人,感到情绪积极和精神抖擞的可能性高出了30%。

  专家认为,人们在睡眠过程中,似乎不愿意待在一个过于安静的环境中,对来自城市的嘈杂声音更为熟悉和适应。抑郁症患者、存在睡眠障碍的人群,会经常做噩梦,如果在睡觉时播放一些周围熟悉的声音,有助于在醒来时,保持积极、乐观的情绪。
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