生活中哪些地方最脏、对健康最不利？美国《预防》杂志近日撰文为读者进行了总结

　　1. 公共厕所的最差位置——中间的厕位

　　一项研究表明，人们在上厕所时，往往喜欢选择中间的厕位，因此，中间厕位的马桶按钮上，细菌含量比两头厕位的更多。所以再去公厕时，最好有意识地避开中间厕位而选择两头厕位。

　　2. 冷却食物的最差地点——冰箱

　　将一大盆热气腾腾的食物直接放进冰箱会导致冷却不均匀，而且这盆食物的热量会让冰箱里的温度升高，导致细菌滋生。因此，食物做好后最好在桌上冷却1小时，或将它分成小份放进冰箱，这样会冷却得快点。

　　3. 放牙刷的最差地点——卫生间洗手池边

　　洗手池一般都在抽水马桶旁边。亚利桑那大学环境微生物教授恰克·哥班指出：抽水马桶上每平方厘米有49.6万个细菌。冲马桶时，这些细菌可能被溅起，污染到牙刷。因此最好把牙刷放在卫生间带门的橱柜里。

　　4. 看电视的最差位置——餐厅

　　如果吃东西时分心，就会不知不觉吃下过多的食物。研究证实，边吃饭边看电视的人比边吃饭边听音乐的人吃得更快，吃下的东西要多71%。因此最好不要在餐厅里看电视。

　　5. 放手袋的最差位置——餐桌上

　　人们随身携带的包包可能被放在各种各样的地方：公交车上、饭店里，甚至是公共厕所里，这就让你漂亮的手袋变成了一个移动的细菌储藏室。

　　哥班和他的同事在调查中发现，手袋底部每平方厘米有6.5万个细菌，而多达1/3的手袋都携带大肠杆菌。因此手袋一定要远离食物，千万不能放在餐桌上。

　　6. 床头灯的最差位置——床头顶部

　　从床头顶部直射下来的灯光虽然足够明亮，但会阻碍人体褪黑激素的分泌，从而影响入睡。因此，最好将床头灯放在床侧，既不影响看书，又有助于入睡。

　　7. 入睡的最差地点——床上多层毯子下面

　　太热会让人难以入睡。研究人员发现，夜间正常的温度下降会让人产生睡意。因此，身上可以少盖一点，通过手脚帮助身体散热，能更舒适地入睡。

　　最好的做法是：睡前穿着袜子，保持温暖，让血管扩张；睡时脱下袜子，将脚放在毯子外面入睡。

　　8. 飞机上的最差座位——机舱后方

　　如果你容易晕机，千万要避免坐在飞机机舱后方。整个机舱就像个跷跷板一样，离中部越远，颠簸得越厉害。而且，飞机的后部一般比前部长，因此机舱后方是最颠簸的地方。要想不晕机，坐得越靠近机翼处越好。

　　9. 健身操课堂的最差位置——镜子前

　　跳健身操时，很多人喜欢靠近镜子看看自己的动作是否规范。但研究发现，在装满了镜子的屋里运动，会让女性对自己身材的不完美处倍感焦虑，而不看镜子锻炼，效果会更好。

　　因此，跳健身操时最好站在远离镜子的位置。

　　（董清牧摘自《家庭医生》2011年第16期，王 原图）