我迅速地进行了一次大脑扫描，几张面孔顿时浮现出来。
第一位是我们初次访问日本时结识的朋友夏恩。夏恩热情并富有活力，他真诚、开心的笑容可以照亮任何所到之处，他就像一团爱的火焰。
夏恩是一位大提琴演奏家，在被诊断患了癌症后，他试图与疾病做斗争，却感觉情况越来越糟糕。后来，他决定要爱身体里的每一个癌细胞。每天，他都为癌细胞提供的“叫醒服务”送上祝福和感谢。这样做让他感觉很好，因而，他决定要热爱全部的生活——每个人、每件事——没有例外。出人意料的是，他体内的癌细胞竟奇迹般地消失了，这让他变得更加快乐。后来夏恩成了一名治疗师，是日本家喻户晓的传奇人物。
接下来，我想起了我的朋友巴里和乔伊斯，一对有35年婚龄的夫妇。他们把自己的全部生命奉献给了他们的爱情和家庭。“乔伊斯和巴里是如何维护他们的幸福的？”迪伊问我。“他们顺从于他们的关系。”我告诉她。他们从不抗拒爱情、亲情或者生活。他们的态度清新、纯真，不让任何顽固的问题使他们的心灵复杂化。每一天，他们都能找到新方式来感恩并赞美他们的爱情，这成了给予他们自己和周围人的更大的幸福。
“还有谁？”迪伊问我。“巴瑞·丹尼斯。”我回答。巴瑞是一位精力充沛的天才音乐家，他总是全身心地投入到音乐创作中，对所做的事情怀有饱满的热情。巴瑞怎么使自己幸福呢？他心目中只有一个目标。他是一个名副其实的音乐家，从不让电子表格、自我营销使身心忙碌、烦恼，更不会等待天赐良机。对他来说，每一天都做自己，就是他给予自己的最好礼物。
而后，我回想起看过的一部关于百岁老人的电视纪录片。记者试图寻找长寿之人的相同点或者相似的生活方式。他们调查饮食，发现不是，许多人吃肉和垃圾食品；习惯？也不是，有些人吸烟、喝酒；那么是职业吗？不是，他们来自各行各业。导演很为难，直到他意识到所有百岁老人都有一颗轻松的心。他们轻松地看待生命，活得多姿多彩。那些百岁老人，几乎所有的朋友和家人都已先他们逝去，他们却仍然能发现每一天的美丽和新鲜。他们乐于活，所以生命给予他们机会活。
我又想起我曾与一位知名作家兼演讲家有过的一次谈话。我们无意中谈到金钱，他告诉我：“我已经拥有足够的金钱，真的不需要更多了。”我的第一个想法是，哦，那当然，你一次演讲就进账两万美金啊。但之后我意识到，他认为自己有足够的钱，是因为他觉得他拥有的真的已经足够。在此之前，我从未听人说过“我已经拥有足够的金钱”这句话，我遇见的绝大多数人都认为他们的钱不够多，甚至我所认识的百万富翁亦然。从这位作家身上我学习到：“足够”不是一个条件，而是一种选择，只有眼睛看到“足够”的人才会感到满足，才可能幸福快乐。
当我还想在记忆中搜索其他幸福的面孔时，我看到坐在我对面的女子是如此坦诚、美丽。我不必再在记忆中寻找如何能幸福了，因为我的幸福正坐在我的面前。我握住迪伊的手，告诉她，“还有一个幸福要素，也许是最重要的一个：感恩。感谢你和我谈论幸福，我很喜欢你和我谈论形而上的问题。”接着，我们继续享用晚餐，谈话更加愉快。
这就是我从朋友们身上学到的幸福要素：爱全部生活、不抗拒生活、忠实于自己和自己的人生目标、心态轻松、知足、对你所爱之人说感谢。
（范朝阳摘自新浪网班超的博客，刘 晨图）
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