□马妮

　　我有一位朋友不到30岁，有一次见到她时，她刚在美发厅做了头发，发型很精致也很新潮，蓬蓬松松的，上面还点缀了一些亮晶晶的东西，很引人注目。我问她:“做这个头发要多少钱？”“268元。”“这么贵？”“这是优惠价呢，我们单位好几个人一块儿去做的。怎么样，好看吗？”

　　“发型做得不错，很讲究，但从整体上看并没有显示出你的美。因为你颈部错位，头向前探着，而你把头发做得这么蓬松，又撒上亮晶晶的东西，只能突出你这个形体毛病。再一点，你个头不大，这个发型使你的头部和整个身体的比例显得不太协调，看上去像是硬扣在你头上的。所以我建议你试试别的发型。”

　　虽然我的话会让她伤心，但我不能违心地去赞美她。“不过，你要是把颈部错位的毛病克服掉，那美就更自然了。”

　　颈部最能体现一位女性的气质，形体训练要从颈部开始。而颈部错位，是很常见的一种现象。颈部错位，头向前伸或者脖子“向下坐”，导致过早地出现重下巴，颈部出现皱褶，两腮与脖子之间生出“肉团”。

　　外部看着不美，内里还会导致颈椎病。颈部错位导致的问题会影响胸椎，胸椎很自然地响应颈部错位的号召，胸部就挺不起来了。胸部挺不起来，使得本来应该丰满的前胸没有丰满起来，乳房平且下垂，后背反而肉肉的。这样，我们女性的气质就受到了很大的影响。颈椎、胸椎的错误状态，必然导致腰椎挺不起来。这样，腰带以上、胸罩以下就会堆积多余的脂肪。尾椎也不能幸免，大腿脂肪也不可避免会堆积。这样一来，女人的优雅全没了。

　　想要做到形体美，就要从颈部开始，颈椎向上牵引，就像天鹅颈般挺起，同时也就引导胸椎、腰椎、尾椎都处在一个正确的状态，这样，想胖起来都难，气质美女也就修炼成了。