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瘦人多火, 胖人多湿

时间:2023/11/9 作者: 爱你 热度: 23756
□ 路志正

  

  我们的体形在一定程度上也可以反映身体内水湿的情况。中医典籍中常常提到“肥人多湿,瘦人多火”。一般而言,肥胖或容易发胖的人,体内容易产生痰湿,而怎么吃也不胖的瘦人往往阳气偏盛,肝肾阴虚而津液少。

  有人说,胖是因为脾胃好,营养吸收得好。其实,恰恰相反,胖人不一定脾胃好,反倒是因为整个代谢出了问题才导致了肥胖。脾主运化,它负责输送营养物质,把没有营养的物质丢掉,这样我们的身体才能保持正常的体态。如果脾虚了,身体内的津液代谢不通畅,就容易积在身体里产生痰湿,当这些湿邪泛溢,就会引起肥胖。

  因为体内湿气大,所以很多胖人嘴里常有黏黏糊糊的感觉,舌体比较胖,舌苔厚腻。湿性重浊,因此他们常感觉疲乏困重,不喜欢运动。对于他们而言,想要减肥可以从健脾祛湿上着手。首先,饮食上要少吃甜点生冷及各种肥腻食品,避免暴饮暴食、食速过快;其次,平时要让自己动起来,一周有两三次的锻炼,“动能生阳”,阳气充足了,湿气也就难以在体内积存。

  瘦人多火,因为体内湿气偏少,而呈现一种“燥”的状态。有的瘦人吃得也很多,可就是不长胖,这种人往往阳气偏亢,体内火旺。中医讲究阴阳平衡,火为阳,水为阴,如果阳气过剩,就容易阴虚水少。这就好比,我们的身体本来需要一锅热水, 可体内的“火”太大了,水被烧得就剩了一半,这样身体所需水液不够,人就容易因此产生内热而上火。有的人天生就是这种阴虚火旺的体质,但也有些人是因为后天的生活习惯造成的,比如爱吃辣椒、爱喝酒,这种饮食习惯容易让人产生燥热,造成阴虚。还有的人爱熬夜, 这也会损伤阴津。

  体内阴虚的瘦人,由于缺乏津液的滋润,所以容易出现眼干、皮肤干燥、咽喉疼痛、失眠烦躁等。对于这类人而言,可以从养阴清热的方向进行调理。我比较瘦,也属于阴虚体质,所以平时我不怎么吃燥热的食物,倒是偏爱白菜、萝卜、豆腐一类的清淡食品。当然了,并不是说肉类的食物就不吃,而是要尽量少吃,我平时午饭也会吃几口肉,但还是蔬菜较多。起居上,要做到早睡早起。另外,阴虚火旺的人还要注意调整自己的情绪,保持平和的心态。“静能生水”,你静下来了,体内的小火也会慢慢平息。

  当然,肥人多湿、瘦人多火只是从临床经验上的一个大概判断,有的瘦人可能也有湿邪,肥人也可能有火,到底是要滋阴还是要祛湿,还要根据个人情况并结合其他症状综合分析。
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