□ 董艳丽

　　手是女人的第二张脸，拥有一双美丽的手，对女性来说是相当重要的。初次见面与人握手时，如果自己的双手非常漂亮，不但可以显现出魅力，还能给对方以美的享受。所以，我们要注意手部保养，让双手如玉之润，似绸之柔。

　　羊乳自古就被视为极佳的营养补品，现代医学研究证明它还是美容的佳品。《本草纲目》说羊乳可益五脏、补老损、养心肺、利皮肤，所以，女性朋友可以多喝些羊奶。另外，《本草纲目》说牛奶有“返老还童”之功效。我们可以在喝完牛奶或酸奶后，将附着在包装盒里的奶抹到手上，约15 分钟后用温水洗净双手，这时你会发现双手嫩滑无比。另外，还可以取鸡蛋清，加入适量牛奶、蜂蜜，调和均匀后敷在手上，15 分钟左右洗净双手，再抹护手霜。每星期做1 次，有祛皱、美白的功效。

　　此外，坚持用淘米水洗手，也可收到意想不到的效果。煮饭时将淘米水贮存起来，临睡前用淘米水浸泡双手几分钟，再用温水洗净，擦干，涂上护手霜即可。

　　如果你想让自己的手变得柔嫩秀美，还可以这样做：用温肥皂水洗手，擦干后浸入温热盐水中约5分钟，擦干后再浸入温热的橄榄油中，慢揉5 分钟，再用肥皂水洗净，接着再涂上榛子油或熟猪油。过10～12 小时后，双手会变得柔软细嫩。

　　老人们有个很好的手部锻炼方法——揉核桃，就是把两个核桃放在手心里，揉来揉去。这种方法可以很好地活动每根手指，不仅可以起到护手的作用，还可以缓解疲劳，减少以后患阿尔茨海默病的概率。上班等车、坐车之际，你也可以取两个核桃或乒乓球练习。

　　与揉核桃有异曲同工之妙的是十指相敲法，就是让双手的手指相对敲击。