□ 杨建宇

　　

　　无论什么季节，脚底总是湿乎乎、油乎乎的，这是多数汗脚人的切身感受，也可以说是大部分男士的切身感受。男人为了有一个温暖的家，经常马不停蹄地在外奔波，加上自身的一些不良习惯，很容易出现汗脚的情况。

　　汗脚除了让人不舒服，导致尴尬外，还会诱发真菌感染。因为真菌偏爱潮湿温暖的酸性环境，而人体汗液的pH 值偏酸性，所以汗脚患者常常合并脚气等疾病，给人带来很大的痛苦。

　　很多人为了给双脚止汗，尝试过白酒搓脚、盐水泡脚等方法，但还是摆脱不了一双黏糊糊的脚。其实，治疗汗脚最根本的方法是从体内去找它的根源。引起汗脚的内在原因就是人体内湿气、水饮过重，只要把体内的这个源头掐断了，自然就不会有汗脚了。湿气过重，阳气不足，就容易引起汗脚和脚气，这就像是太阳被云雾遮蔽住，太阳照不到的阴冷潮湿的地方就会出现苔藓和真菌繁殖。

　　祛除体内湿气的有效方法就是常喝薏米红豆粥。熬制时，薏米和红豆不需按什么比例，每次一样抓一把，洗干净后放在锅里加水熬就行了。薏米和红豆都是祛除体内湿气的食疗佳品，这个粥不仅能够治病，而且味道也不错，很多人都能接受。

　　当然，在内补的同时加上外治，效果更好。我们可以选用萝卜明矾水泡脚，具体的做法是：取白萝卜60 克，明矾15 克。将白萝卜切片，与明矾同加水2500 毫升，煎煮30～40 分钟，去渣取汁，在水温适宜的情况下泡脚15～20 分钟，每晚坚持I 次，连续泡脚5～6 天为一疗程，一般2 个疗程就会有很大改善。白萝卜和明矾都具有收敛的作用，可以减少汗液的分泌，对汗脚自然有效。

　　因为这个方子有祛湿敛汗的作用，所以特别适用于青壮年汗脚者。但是青壮年的男人汗腺分泌旺盛很正常，不宜长期、多次使用明矾。可以在使用几次后，改用枯矾（明矾火煅后失去结晶水的产物，药店里可以买到）研成细粉，在用萝卜水洗脚后，撒少许在脚趾部，可起到立竿见影的效果，通常作用可以保持8～12 小时，且停药后对身体不会有任何影响。

　　另外，养成良好的生活习惯也很重要，汗脚的人要注意以下这些方面：保持脚部清洁，每天至少用肥皂洗脚1 次；勤换袜子，不要穿着袜子睡觉；平时不宜穿运动鞋、旅游鞋等不透气的鞋子；鞋袜不要太紧，以免妨碍足部的血液循环；少吃容易引发出汗的食物，如辣椒、生葱等。