◎ [日]中井信之

　　走路的时候不要东张西望，看起来会比较美。

　　我们平时走路，要么在考虑事情眼睛朝下看，要么不知不觉地看起手机来。请把这看作东张西望的目光运动习惯。

　　为了防止走路时东张西望，在实践美人的走法时，眼睛要望向远方。将到达目标设置在远处的话，头的位置就不会动摇，走路会很有力，营造出充满自信的气场。

　　我推荐在通过人行横道的时候使用这个方法。（当然，考虑到安全方面，在很拥挤的时候还是算了吧。)人行横道有迈步的起点和终点。既有开始，又有结束，这种设计是最好的。

　　把人行横道对面的人设定为观众，在热闹的、引人注目的人行横道上试着去实践“个人T台秀”吧。

　　还可以在穿着时髦的情况下，或天气很好的日子里试试，工作日的午休或没有背着沉重行李的时候也推荐使用。

　　在迈步之前，先摆出初始姿势：一只脚退后，头向后背倾斜，把重心放在脚后跟上。脸朝向正前方，视线投向远方。用胸部呼吸，保持胸膛的高度。不要乱摆胳膊，像是走在一条直线上那样，脚前后交叠，就这样一直走到对面吧！