◎ 舒是

　　夏天的阳光一天比一天嚣张。每次出门前都要全副武装，防晒霜、遮阳伞、太阳镜一个也不能少。可是，即使三重防护加身，每天照镜子时还是发现皮肤变差了。

晒黑了，千万不能心急乱操作

从健康角度来说，皮肤黑点未必是件坏事。让我们皮肤变黑的元凶——黑色素可以帮助保护皮肤免受紫外线伤害。所以变黑其实是皮肤正常的自我防御机制。晒黑之后，皮肤是不可能一下子就白回去的（除非皮肤漂白）。想让肤色恢复，需要耐心等待。等新的表皮角质层长出来，肤色就会慢慢恢复。根据个人的皮肤状况，这个过程可能需要几周至几个月，不要心急。

　　炎症患者在晒伤后要尤其注意，一定要积极治疗，及时进行保湿修护。不然的话，皮肤黑色素会影响正常代谢，恢复白皙也要更久。

晒后及时修护，让肌肤缓口气

皮肤轻度晒伤后不要慌，除了及时到医院就诊，我们还可以自己采取一些小措施来修护皮肤。

　　平时在冰箱里放几瓶矿泉水。日晒后，用喷雾器或干净的化妆棉将凉凉的矿泉水喷洒或敷在脸部，给皮肤降温；及时使用一些安全的、有保湿作用的护肤产品（如含有神经酰胺和甘油的产品）。

　　炎症期间尽量少用洗面奶，可以只用清水洗脸，且水温不能过高。

做好保湿，提升皮肤基础“战斗力”

保湿霜可以防止皮肤角质层的水分流失。

　　皮肤角质层外有一层由水、油脂、脱落的表皮细胞等混合而成的皮脂膜，是皮肤天然的屏障。

　　健康的皮肤屏障不仅可以让皮肤有光泽，还可以让日晒伤害离我们更远。保湿做得好，皮肤屏障够健康，皮肤的“战斗力”才有保证。

　　夏天，很多皮肤油的人不敢使用保湿霜，觉得好不容易洗清爽的皮肤涂上保湿霜会马上腻腻的。其实不然，在清洗后，皮脂膜变薄，皮肤相对干燥。这时使用保湿霜恰恰能保持皮肤湿润，避免皮脂腺代偿性地加快皮脂分泌来修护皮脂膜。使用清爽的保湿霜不仅能保持皮肤水分，保护健康的皮肤屏障，还可以促进皮肤的水油平衡。