老伴看在眼里,急在心里,一次又一次地开导她。说得多了,陈大妈慢慢听进去了,也想开了。陈大妈与儿子、儿媳详谈了一次,决定尊重年轻人喜欢自由的生活方式。同时,爱美的陈大妈还报名参加了社区老年大学的模特队。有了喜欢的事可以做,有了新朋友可以畅谈,陈大妈又恢复了以前的开朗,好睡眠也在不知不觉中回归了。
老人出现睡眠问题,除了生理因素,也很可能是社交活动不顺、生活发生巨变的原因。此时,老人不妨多问几个问题:是不是与家人发生了不愉快的事而心情低落影响睡眠?是不是无事可做而觉得自己不中用了,睁眼到天明?是不是对某件事牵肠挂肚而夜不能寐?是不是与朋友产生了矛盾而愤愤不平导致睡不着觉?
反躬自问,找到问题的根源,才能“药”到病除。敞开心扉,主动寻求家人的支持和帮助,发展个人爱好,丰富自己的生活,老人也可拥抱好睡眠。
链 接老人白天嗜睡需警惕
一些老人晚上睡不着,白天却嗜睡。有些老人年纪大了,体力欠佳,心脏功能不好,行动不太方便,生活比较单调,无事可做,时不时打瞌睡,久之便发展成嗜睡。这种情况下,只要安排好日常生活,根据身体情况进行一些社交活动、体育锻炼,就能改变嗜睡的状况。老人嗜睡的另一个原因是药物影响。不少长期服药的老年人因为药物的作用,白天嗜睡。此时,应向医生说明自己的情况,请医生处理。还有一种情况就是老年人患上了某种疾病,如甲状腺功能低下、肺部感染或脑部病变等。
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