文章正文

诗词 散文 小说 杂文 校园 文苑 历史 人物 人生 生活 幽默 美文 资源中心小说阅读归一云思

掉头发的缘由

时间:2023/11/9 作者: 爱你 热度: 15730
◎ 范志红

  有位女士向我抱怨:“现在我怎么掉头发掉这么多呢?原本我的头发又黑又密,现在不仅少了一半,质量还特别差,没光泽,特别脆,容易断。这是怎么回事儿啊?吃黑芝麻顶用吗?”

  掉头发有很多原因,其中之一就是蛋白质缺乏。肌肉是身体中蛋白质最集中的组织,营养不良时,就会出现面黄肌瘦或者水肿的情况。

  女士马上说:“我就是水肿体质,小腿上一按一个坑,可是我肾脏没毛病啊。我曾经断食一个月,只喝点蔬菜汁,想着排毒,结果也没把水肿治好。”

  我很遗憾地告诉她,她的水肿很可能是营养不良所致。蛋白质不足时,血液中的蛋白质含量下降,造成血液渗透压下降,管不住那么多水分,水分就会从血管跑到组织当中,引起组织水肿。

  

  正常情况下,成年女性每天吃相当于250克的主食(当然也可以用杂粮、薯类等替代一部分)就能得到约18克蛋白质。如果用水果替代,其中的蛋白质就非常少了。而她又不吃肉类和坚果,所以一天中能获得的蛋白质也就到身体需要量的一半。

  除了蛋白质之外,她的B族维生素和微量元素也严重供应不足,特别是主要来自于杂粮和肉类的维生素B,而维生素B的缺乏也可能导致下肢水肿。肉类和坚果是微量元素的最好来源,比如铁、锌、锰等,如果它们不足,头发的质量也会受到影响。所谓吃黑芝麻补头发,其实正是因为黑芝麻所含的微量元素比较丰富。

  我说:“你这种情况真不是十天半个月能够调整到正常状态的。建议去看消化科,必要时吃点助消化的药,同时必须恢复正常三餐,重点把蛋白质给吃够。还要检查看看有没有贫血和缺锌的状况、甲状腺素和女性激素水平是不是正常,等等。必要的时候,还要做营养素的增补和相关的治疗。”

  补够了营养,身体恢复之后,水肿会慢慢消退,头发的状态自然也会好起来。
赞(0)


猜你喜欢

推荐阅读

参与评论

0 条评论
×

欢迎登录归一原创文学网站

最新评论