◎ 郭芳芳

误区一：为了美白不敢吃酱油

影响皮肤的黑色素是由酪氨酸反应形成的，酱油里也的确含有酪氨酸，但是含量甚微，不足以对皮肤造成影响。酱油里也没有促黑的催化剂，所以吃酱油并不会让你的皮肤变黑。要想皮肤白嫩，要在黑色素尚未形成之前抑制酪氨酸酶的活性，减少黑色素的产生；补充抗氧化剂，对抗自由基反应，降低酪氨酸的氧化作用；加快皮肤新陈代谢的过程，促进死皮脱落，防止色素沉淀，淡化已形成的黑斑。

误区二：珍珠粉是美白利器

前国家食药监管总局批准的珍珠粉功能包括：去除黄褐斑，增加骨密度，增强免疫力等，但是如果没有达到严格的内服标准，会很难吸收和代谢，并且影响肠胃健康。同时，珍珠粉性凉，虚寒体质的人并不适宜服用。

误区三：美白丸从内白到外

其实很多美白丸的成分大多是维生素C、L-半胱氨酸、维生素E。维生素C是最经典的美白抗氧化成分，L-半胱氨酸能帮助身体合成谷胱甘肽，而谷胱甘肽能抗氧化，对抗自由基，从而减少黑色素的生成。维生素E也是经典的抗氧化成分，能够减少油脂氧化，保湿和保护皮肤不受紫外线伤害。但是，人体维生素C的含量不是越高越好，每天口服维生素C的上限是1000毫克。如果长期大剂量地口服维生素C，有可能导致尿路结石、坏血病等，甚至还会降低女性的生育能力。因此，吃之前应该先咨询医生，适量服用。