◎ [美]卡梅隆·迪亚茨

　　我喜欢在每天一早起床后就开始运动：运动让我步入正轨，并给我带来一天的动力。哪怕只有20分钟，我也会在住宅附近来回跑一跑。或者我会戴上头戴式耳机，穿上运动鞋，在起居室里跳跳舞。我发现，吃下一顿健康的早餐，并让我的身体在早上流一次汗，我就能带上满满的能量开始新的一天，而不是一天到晚地在和别人见面时打哈欠。无论是在室内还是在户外，15分钟的运动给了我充沛的精力，并让我了解到运动的感觉有多棒。

　　运动关系到的不是我们的形象，而是我们的感觉。

　　如果你在餐馆中、服装店里和宴会上，花点儿时间偷偷旁听一下别人的谈话，你就会听到女性朋友常常会谈论我们的外在形象，但外在形象并不是我们运动健身的真正原因。对所有希望自己强壮、健康的人来说，运动都是必不可少的。

　　你可以通过下面这个办法养成在早晨运动的习惯：录制15分钟的、让你听了想要翩翩起舞的音乐。戴上你的头戴式耳机，你可以跳上跳下、摆动手臂、触摸脚趾、绕圈跑步，你可以随意地活动你的身体，但在音乐播放完之前，可别停下来！