■ 彭小须（原创）

　　自习课上，马小萌一边做题，一边表情难受地揉着肚子。她已经三天没上“大号”了，肚子胀胀的，还时常发出气体涌动的声音，半点也不好受。

　　更让她担心的是，这大半个月以来，她上厕所的规律完全被打乱了，经常两三天上不出“大号”，肚子也胀得难受。在此之前，她习惯每天起床就去“解决”一下，然后就可以一整天都浑身轻松。这完美的规律，是怎么被打破的呢？马小萌想来想去，都找不出原因。

　　下课后，死党张茜拉她一起去上厕所。张茜先出来，几分钟过去，马小萌皱着眉头出来了。

　　“还没上出来？”张茜问。

　　马小萌摇摇头。

　　“你这样下去也不行啊。等会儿我陪你去找校医看一下吧，说不准校医能有好办法呢！”张茜说。

　　马小萌想了想，说：“好吧，也只能这样了。”

　　大课间的时候，张茜向老师请了假，然后拉上马小萌就往校医室跑。来到校医室，马小萌揉着肚子把情况跟医生说了。

　　“便秘的原因有很多，看你的样子不像上火，可能与运动和饮食有关。你是不是运动太少了？”医生问。

　　马小萌摇头：“我每天都做运动的。”

　　“那每天有没有吃水果和蔬菜？”医生又问。

　　“有啊，我从小就不挑食，也很爱吃蔬菜。水果我每天都吃了，尤其是最近，我奶奶来了，每天吃完饭她就盯着我立刻把水果吃了！”马小萌说。

　　医生听说，皱着眉头问：“你都是吃完饭就把水果吃了？”

　　马小萌说：“是啊，本来以前吃水果的时间是比较随便的，但最近我奶奶来了，她说饭后吃水果可以助消化，对身体好，所以让我在饭后第一时间把水果吃了。”

　　“原来如此！”医生说，“很多人认为水果应该饭后立刻吃，事实上，水果中的果酸虽然可以帮助消化，但饭后立刻吃水果不仅不能助消化，反而可能带来消化不良的情况。”

　　“啊？为什么？”

　　

　　“因为在刚吃完饭的时候，胃里会有一堆还没来得及消化的食物。这时候吃水果，吃下去的水果会堆积在胃中的食物上面，增加消化负担。而刚吃完饭，体内的温度又比较适合水果发酵，说得不好听，那些被食物阻滞在胃里的水果简直就像在演绎一场腐烂的过程。”

　　“这么可怕？！”马小萌和张茜异口同声地说。

　　“当然。所以说，饭后立刻吃水果并不是一个好习惯，长期坚持，不仅可能出现胀气、便秘等情况，还可能导致消化功能紊乱，影响食物的消化和吸收。久而久之，胃病就来啦！”医生说。

　　“那水果到底该什么时候吃呢？”张茜问。

　　“吃完饭后过一到两小时吃会更好。”医生说完，看着马小萌又说，“你先调整一下吃水果的习惯，看看便秘的情况会不会好转吧！”

　　从校医室回来之后，马小萌不再饭后立刻吃水果，而是过一两个小时再吃。过了两天，她腹胀的情况消失了，那遗失了大半个月的“大号”规律也回来了。这时，马小萌才相信了医生的话：“原来，饭后立刻吃水果真的不行啊！”