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“呬”字功

时间:2023/11/9 作者: 爱你 热度: 20634


  ◎ 孔 勉

  养肺护肺的方法有很多,我在这里跟大家分享一套“呬”字功。古人从长期的实践中总结出了“嘘、呵、呼、呬、吹、嘻”六个字的口型,其中的“呬”影响着肺功能。在呼气时,若能用意念和动作引导气血循经运行,就能养肺护肺。

  “呬”字功大体分三个步骤。

  第一步:练习者双脚微叉开站立,然后托起两手掌心由小腹以下往上提,到小腹部时逐渐把掌心向上,当手臂抬到胸口的时候,两臂向外翻转手心向外呈立掌状,指尖到咽喉处,然后把左右手臂展开,宽胸推掌做出像鸟飞一样的姿势。

  第二步:开始向外呼气,然后口中念“呬”字。足大趾轻轻点地,然后放松,把气呼完,然后吸气,在吸气的过程中两条胳膊从两侧自然下落。

  第三步:双手重叠,盖在丹田上,稍微休息一会儿,然后重复做六次。

  呬(xia)读音同夏,声短气长,开口张腭,舌尖轻抵下腭。在练这个功的过程中,我们念“呬”字时,肝经的气就会从足大趾外侧的大敦穴向上升,沿着腿内侧的肝经上升入肝脏,由肝脏的分支流进肺里,又从肺与喉咙连接的部位出来。另一条则是经过手臂上的阴肺经,从少商穴出来。

  练习“呬”字功可以很好地清除掉肺经里的郁热。当手臂展开以后,可以感到气感,其中以拇指、食指气感较强。对于治疗女性的伤风感冒,发热、咳嗽、痰多、涕多、后背发冷都有非常好的功效。当然,男性练习这个功也同样有效。有很长一段时间,我老公一直在家里练习“呬”字功。之前他整个人都不精神,练习了“呬”字功,则慢慢变得精力充沛起来。

  有人可能会觉得这个功这么简单,还不如每天喝几口枇杷膏呢。但是我们要知道,人只要把自己的身体保养健康了就根本不需要吃药。药物只是从外向内治疗,但是自治则可以由内向外治疗,这样的治疗效果更好,对我们的身体更有好处。
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