你有没有过这样的体验:当你特别想摆脱一种状态的时候,收拾一下屋子,换一种颜色的床单或沙发套,甚至晒晒太阳,心情顿时就好多了?一个人所处的外在空间和内在空间是有联系的,外在空间反映和影响内在空间。我们可以通过改善外在空间来调整内在空间,从而提高我们的生活品质。
回到有序的状态中
以前,老婆总要求杜华适时收拾自己的东西,杜华不以为意——只要不影响居住就行了,何必浪费时间和精力将一切整理得井井有条?他的办公室也乱糟糟的,但他依然是公司最有创意的设计师(只是水平不稳定),也没人要求他怎样。两个人无法在这一点上达成共识,最后各退一步,老婆负责收拾,杜华只要把用过的东西放回原处就好了。老婆因工作要出差两周,杜华满心欢喜:啊,终于能过上无拘无束的日子啦!谁知那两周,他过得很混乱。许多东西用着用着就不见了;厨房里的东西刚开始用着还很顺手,一周后就乱套了;客厅里不知不觉就变得乱糟糟了,他下班回来都没心情在沙发上躺一会儿……直到老婆回来,一切才回到正轨。
杜华发现,老婆除了会收拾,还在许多方面都很细心。在阳台晾衣物的时候,老婆会注意将长的晾在窗户两侧,以便不影响室内的采光和通风。老婆知道他的穿衣喜好,在整理衣柜时,会将他常穿的放在某一垛的上层或者外侧,以方便他拿;厨房里,常用的物品都被老婆摆在触手可及的地方……
家里的一切都井井有条了,生活在其中的杜华觉得自己似乎也处于一种稳定和有序的状态中。后来,他整理了自己的办公室,甚至很细致地总结了过往的设计思路,这才发现自己工作起来不再那么无序了,而且自己设计作品时的水平稳定多了。
果断换了
袁长风家卫生间的浴室架与墙壁连接的地方有点儿松动,但不影响使用,便没人管,家人们也都习惯了。在外地休完年假回来,他注意到每次拿毛巾或放衣服的时候,那个架子都会微微动一下,于是忍不住自己动手修,发现修不好,便果断换了个新的。老婆说,那个架子其实还能用,没必要换新的,浪费钱,但袁长风认为换了挺好的,这样就不会每次用的时候都提醒自己这个东西是坏的。
后来,袁长风将客厅里破了一个洞的地毯也换了,因为每次看到那个洞,他都会想到跟“破”有关的词语;他将碗橱里有缺口的碗都清理了,因为每次用那种碗时,他都会担心自己稍不注意就会把嘴唇割伤;他把那件袖子上有一点儿洗不掉的污渍的衬衫扔了,因为他每次穿那件衬衫的时候,都会想到自己今天的衣服上有一个污点……
虽然多花了一点儿钱,但袁长风觉得很值。他跟老婆说:“如果那些破的、旧的、脏的物品会频繁地影响你的心情,不时把你往负能量的状态拉,就得果断换掉。”
加一点儿雅趣
父亲来住过一段时间后,徐美云的书桌上多了一个小水族箱,里面养了几尾红绿灯鱼。她以为这是父亲的个人喜好,没有多想,后来发现,自己坐在电脑前写东西写得不顺时,不会再对着Word文档焦躁不安,而是会看看来回游弋的小鱼,焦虑的心情不知不觉舒缓了许多,这才明白父亲的心意。父亲还在她书桌对面的墙壁上挂了一幅山水画。有一天,她实在找不到灵感,像以往一样茫然地靠在椅背上发呆,目光扫到那幅画,心境瞬间有点不同。那幅画颜色淡雅,不会主动吸引人的目光,但意境辽阔,她注视它的时候,心似乎在山水间畅游了一会儿……
徐美云以前追求“极简”,在她看来,家里的东西如果不是非用不可,就没有存在的必要,所以她的书房里只有书、书桌、椅子、电脑等必需品,但父亲加的这两样东西明显改善了她在书房里的体验。
徐美云和父亲讨论,认为父亲更懂得生活的雅趣。父亲说,他看到她的书房那样简约和实用,知道她很努力,正一门心思向前走,但她若能学着适时关照一下心灵,会更好。
父亲的话给了徐美云很多启发。她将灰色的床单和被套换成了湖水蓝的,这样她每次躺进被窝里,都会不由自主地想象自己被水温柔地包裹着。她还特意在玄关处布置了一盏暖黄色的灯,一个人深夜回来,似乎也能感觉到一丝温暖……渐渐地,徐美云感觉自己没那么紧绷了。
别急着把冰箱塞满
黄骐是一名两性情感咨询师。她的一个朋友M来自农村,小时候,家里兄弟姐妹多,M总饿肚子。现在M过着丰衣足食的生活,但一直有一个习惯:去超市买菜,买回来的量必须要把冰箱塞满,一旦冰箱不满,她就觉得难受,总想再买点儿什么。后来,M因为前夫出轨而离婚,整天心理压力很大。她一个人带着孩子,孩子越大,她与孩子的冲突越多。M向黄骐诉苦,黄骐看到她家多年前的旧物都还留着,把家里堆得满满的,说:“你得从扔旧东西开始做起,清理好你的外在空间,才有可能摆脱这种状态。”
黄骐帮她制订计划,先清理前夫留下的东西,因为只有清理了前夫遗留下来的东西,她才能腾出空间欢迎新的男人。接下来,黄骐又帮M清理了孩子的陈年旧物——孩子已经长大,作为母亲的M可以放手让他去飞了,抓着过去的东西不放,其实是不想让孩子长大,自然与孩子冲突不断。过去母子黏在一起的时光固然令人怀念,但是留一些照片和一两件物品纪念就够了,还有什么比迎接未来更重要呢?
在黄骐的帮助下,M花了好长一段时间才学会接纳“离开和舍弃”,适应不背着过去负重前行的生活。现在,M一个人过得轻松多了。
黄骐遇到不少女性来访者,她们总有强烈的“匮乏感”——觉得自己得到的不够,要囤积和占有很多东西,仿佛拥有越多,才越安全。这样的感觉导致生活空间中杂物的堆积,在清理了她们的生活空间并且适应之后,她们的生活也有了相应的改善。
延伸阅读:从生活空间到心理空间
孟新总感觉这个家不是自己的。他在书房时,老婆不时会喊他找一下东西或者下楼取个快递之类的。孟新有时会抗议:“你不忙的话自己弄吧,不要老是喊我。”老婆说:“我是看你在玩才喊你的,你要是在工作的话,我绝对不打扰你。”孟新只好悻悻地走出书房。
衣柜里,孟新的袜子、内裤和老婆的放在一起,他的皮带也和老婆的皮带以及各种腰带放在一起。老婆还不时会帮他打扫书房,但每次打扫完后,他的打火机、笔、印章等小物品就不在原来的位置了,他用的时候得到处找……
孟新每天下班回家,老婆都会问他工作上的琐事。他不想提,老婆就说夫妻间应该是坦诚的无话不谈的,然后主动分享自己的事情。如果孟新不愿意分享,她就认为他有什么瞒着她……
久而久之,孟新下班后有时会在车子里待一会儿才上楼。吃完饭后,为了有一点儿个人空间,他会以工作为借口,锁了门在书房里待好久……
老婆很爱孟新,但不知道为什么,她越想靠近他,他就退得越远。很久以后,她才意识到自己剥削和压榨了他的个人空间。她边界模糊,过度地干涉了他的空间,也过度地邀请他进入自己的世界,在心理上给他造成很大的压力。
此后,她开始有意识地改变自己的行为。她在衣柜里专门腾出一些地方放置孟新的个人物品。她打扫书房的时候,主要做清洁工作,不随意动他的物品。他在书房的时候,她不再有事没事喊他,就算他在看电视剧,她也会尽量让他心无旁骛地享受一下个人时光……渐渐地,他们的生活终于变得合拍了。
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